Cách làm trà gạo lứt tốt cho da và giảm cân an toàn

Trà gạo lứt không quá phổ biến. Tuy nhiên, với những người sành trà thì chắc chắn sẽ biết rất rõ. Nó có những tác dụng gì và cách làm thế nào? Ngay bài viết dưới đây của Hills Beauty Spa sẽ mách bạn hiểu rõ vấn đề này.

1, Tác dụng của trà gạo lứt 

Trà gạo lứt được ưa chuộng bởi nhiều tác dụng mang lại: 

  • Thanh nhiệt, mát gan, sạch máu: Tác dụng đầu tiên phải kể đến là thanh nhiệt và mát gan. 
  • Ngoài ra, những người uống loại trà này còn giúp máu của họ rất sạch. Theo phân tích máu của họ thì huyết thanh cũng như hồng huyết cầu tròn rất trong. 
  • Giảm nhức mỏi: Trà gạo lứt có tác dụng rất tốt trong việc giảm nhức mỏi khi thay đổi thời tiết. Ngoài ra còn một số tác dụng nữa như: chống táo bón, chống mất nước, cầm tiêu chảy… 
  • Hỗ trợ điều trị bệnh gút và cả chứng phong thấp thường gặp ở người già 
  • Đối với các bạn nữ thì trà gạo lứt có tác dụng giúp cho da sáng đẹp và hồng hào hơn. 

Xem thêm: dịch vụ triệt lông vĩnh viễn

2, 3 cách làm trà gạo lứt tốt cho da và giảm cân

Vậy, trà gạo lứt thực hiện thế nào? Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn 3 cách làm trà gạo lứt tốt cho sức khoẻ và da của bạn. 

Trà gạo lứt đậu đỏ

Đối với phương pháp này bạn chỉ cần chuẩn bị gạo lứt và đậu đỏ theo tỷ lệ 2:1. Ngoài ra, để hương vị của trà thật thơm ngon thì bạn nên lựa chọn loại đậu đỏ lòng xanh, còn gạo lứt thì loại hạt to đều. 

Cách thực hiện: 

  • Đầu tiên, bạn thực hiện rang đậu đỏ và gạo lứt, rang 2 loại hạt này trên 2 chảo khác nhau. Trước khi rang thì bạn hãy dùng rá sàng hết các hạt cặn nhỏ và loại bỏ những hạt bị hỏng đi nhé. Rang cho đến khi gạo lứt và đậu đỏ có mùi thơm thì tắt bếp. Lưu ý đảo đều tay và rang lửa nhỏ để gạo và đậu không bị nhé. 
  • Tiếp đó, bạn cho khoảng 2 lít nước vào nồi và đun sôi. Khi nước sôi, cho đậu đỏ và gạo lứt vừa rang vào trong nồi. 
  • Đun tiếp khoảng 15 phút là được.
  • Lấy nước uống. 

Cách làm trà gạo lứt giảm cân 

Nhiều người sử dụng trà gạo lứt với tác dụng là giảm cân. Vậy, giảm cân bằng gạo lứt như thế nào? 

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị đỏ là gạo lứt (khoảng 200gr) và lá trà xanh (khoảng 50 gram).

Cách thực hiện: 

  • Đầu tiên, rang gạo lứt cho đến khi gạo có mùi thơm (ngả vàng) thì tắt bếp. 
  • Hãy sử dụng loại ấm trà có rây lọc để thực hiện bước hãm trà. Cho gạo lứt một lượng vừa đủ vào trong ấm, kết hợp với một vài lá trà xanh. 
  • Sau đó thì đổ nước sôi nóng vào. Thực hiện hãm trà này giống như việc bạn pha trà vậy. 
  • Đợi gạo lứt và lá trà xanh ngấm, khoảng 5 phút thì bạn có thể thưởng thức được món trà này rồi. 

Trà gạo lứt mật ong 

Cuối cùng là cách làm trà từ gạo lứt kết hợp với mật ong. 

Với loại trà này, bạn cần chuẩn bị: gạo lứt (200gr), gừng (5gr) và 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. 

Cách thực hiện: 

  • Cũng giống như việc chế biến 2 loại trà trên. Đầu tiên, bạn cần loại bỏ các hạt xấu và hỏng. Sau đó thì rang gạo lứt. 
  • Gừng đã chuẩn bị, mang rửa sạch và cắt thành các lát mỏng. 
  • Lấy 60 gram gạo lứt vừa rang kết hợp với gừng đã cắt lát vào nồi. Cho khoảng 1 lít nước vào và nấu sôi trong khoảng 10 đến 15 phút là được. 
  • Cuối cùng, bạn lọc lấy phần nước và bỏ bã đi. 
  • Khi thưởng thức, bạn cho gạo lứt vào cốc. Sau đó thì cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào để trà thơm và dễ uống hơn.

Hy vọng, với những chia sẻ vừa rồi của chúng tôi về tác dụng cũng như cách pha trà gạo lứt. Bạn đọc đã hiểu rõ, từ đó lựa chọn cách thực hiện phù hợp nhất với sở thích của mình.