Thực đơn 7 ngày detox giúp da sáng khỏe đẹp

Nếu bạn đã chăm sóc làn da vô cùng kỹ lưỡng nhưng vẫn gặp phải các vấn đề nan giải thì có lẽ đã đến lúc bạn cần thêm bước detox rồi. Hãy cùng Hills Spa & Beauty tìm hiểu 7 ngày detox giúp da sáng khỏe nhé!

I. Tại sao cần phải detox cho da?

Trên thực tế thì da mặt của chúng ta cũng có cơ chế tự thanh lọc riêng. Chúng tự đào thải độc tố và các loại tạp chất ra khỏi lỗ chân lông một cách tự nhiên. Tuy nhiên quy trình này thường bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau bao gồm môi trường, nội tiết, chế độ chăm sóc da,… Vì thế, hiệu quả của nó sẽ bị hạn chế. Điều này còn có thể dẫn đến tình trạng làn da sẽ dễ bị mụn, viêm, chai sạm, xỉn màu. Thậm chí nếu như lâu ngày còn có thể dẫn đến xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm. Lúc này bạn cần detox da mặt định kỳ để loại bỏ tạp chất cũng như các độc tố trên da. Sau khi làn da của bạn được detox sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất lành mạnh hơn. Qua đó bạn sẽ có được một làn da sáng và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, phương pháp chăm sóc da này còn giúp cho bạn bảo vệ da khỏi các bệnh lý nghiêm trọng khác.

II. 7 ngày detox giúp da sáng khỏe

Sau đây là công thức 7 ngày detox giúp da sáng khỏe mà bạn có thể tham khảo:

1. Thứ hai

Buổi sáng: Hãy bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước chanh mật ong nóng để detox làn da. Đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa và làm ấm cơ thể trước khi dùng bữa sáng khoảng 30 phút. Hơn thế nữa, loại nước này còn có công dụng rất tốt trong việc thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Vì thế có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên bạn vẫn cần phải kết hợp với tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn cũng như sớm sở hữu vóc dáng lý tưởng. Tối: sau khi đã sử dụng bữa ăn chính khoảng từ một đến hai tiếng thì bạn hãy ăn thêm một hộp sữa chua không đường. Bởi trong thành phần của thực phẩm này có chứa kẽm, canxi và các thành phần khác giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Trong đó đặc biệt là vitamin  B2,12 tốt cho hệ thần kinh và tim mạch.

2. Thứ ba

Buổi sáng: bạn hãy rửa mặt sạch sau đó tẩy da chết để loại bỏ đi lớp da chết trên da. Tiếp đến bạn sử dụng một cốc nước chanh mật ong để khởi động ngày mới. Buổi tối: bạn hãy sử dụng một ít nước lọc và sau đó rửa mặt tẩy trang sạch sẽ và xông hơi với một loại tinh dầu mà bạn yêu thích. Hơn nữa Điều này còn giúp cho làn da của bạn được sạch sẽ, cải thiện tuần hoàn máu, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và thúc đẩy sản sinh collagen. Chính vì thế làn da của bạn sẽ trở nên trẻ trung và săn chắc hơn rất nhiều.

3. Thứ tư

Buổi sáng: sau hai ngày đã uống nước chanh mật ong để để detox thì cơ thể bạn sẽ được gần như quen với chế độ này. lúc này bạn có thể sử dụng các loại sinh tố rau củ quả để làm mới cho thực đơn bữa sáng mỗi ngày của mình. Bạn có thể thử với các loại quả như xoài, dứa, cam và hạt chia nhé. Buổi tối: bạn có thể ăn một ít phô mai và bánh salad để tăng thêm hương vị. các món ăn này chứa rất ít calo nhưng lại rất giầu các khoáng chất và vitamin. Không những thế nó còn giúp mang lại một làn da tươi mới, sáng mịn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Thứ năm

Buổi sáng: Bạn nên uống một ly sinh tố chuối kết hợp với sữa chua hoặc nước cốt dừa để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Bởi đây là những loại trái cây có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, dễ tìm và tốt cho hệ tiêu hóa cũng như tim mạch. Ngoài ra loại quả này còn giúp bạn làm đẹp da và giảm cân rất hiệu quả. Buổi tối: Sau khi bạn đã rửa mặt sạch sẽ thì hãy đắp mặt nạ dưỡng ẩm và làm sáng da có thành phần từ tự nhiên không gây kích ứng. Cuối cùng bạn hãy sử dụng một hộp sữa chua không đường nhé.

5. Thứ sáu

Buổi sáng: Bạn xông mặt bằng nước ấm và một loại tinh dầu mà bạn yêu thích sau khi đã rửa mặt xong. Cũng giống như bữa tối bạn có thể thưởng thức một ly nước ép cà rốt kết hợp với cam. Loại nước ép này sẽ giúp cho bạn có được một làn da sáng khỏe và cải thiện thị lực rất hiệu quả. Buổi tối: Bạn hãy sử dụng một cốc nước sinh tố từ trái cây mình thích.

6. Thứ bảy

Buổi sáng: bạn nên tội thức của buổi sáng của mình bằng một ly nước táo kết hợp với Quế. Sở dĩ loại quả này được sử dụng trong thực đơn giảm cân vì nó rất giàu chất xơ và ít calo. Vì thế nó có tác dụng thanh lọc cơ thể giải độc giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn no lâu hơn. Bên cạnh đó quế có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ các chất béo và làm giảm nồng độ cholesterol và kích thích đốt mỡ thừa. Buổi tối: Hãy sử dụng một hộp sữa chua trộn trái cây cắt nhỏ.

7. Chủ nhật

Vào ngày cuối tuần thì bạn nên để cho cơ thể và làn da được nghỉ ngơi. Do đó bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch sau đó sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài. Đừng quên uống thật nhiều nước ăn thêm rau xanh và trái cây bạn nhé.

III. Lời kết

Hy vọng rằng những thông tin mà Hills Spa & Beauty đã chia sẻ trên đây đã gợi ý cho bạn thực đơn detox hàng ngày. Hãy lưu lại và áp dụng ngay nhé! Follow Hills Spa & Beauty Website: https://hillsbeauty.vn/ Fanpage: https://www.facebook.com/hillsbeauty Hotline tư vấn: 0916603399 (call only).