Thư giãn cổ và vai giúp chống lão hóa

  1. Ngày: 28-12-2023 14:35:23
  2. Lượt xem: 53

Theo thời gian và tuổi tác ngày càng khiến cho các nếp nhăn xuất hiện trên da một cách rõ rệt. Da trở nên chùng nhão, kém săn chắc và bị chảy xệ. Đặc biệt khi các nếp nhăn ngày càng nhiều và dày đặc trên mặt, cổ càng khiến cho chị em cần trở nên già nua và kém sắc hơn. Do đó bên cạnh việc chăm sóc bằng các sản phẩm dưỡng da thì khi áp dụng một số bài tập thư giãn cổ vai có thể giúp chống lão hóa vùng mặt và cổ.

Điều này đã được chứng minh qua một số nghiên cứu từ các chuyên gia da liễu. Vì thế mà bạn sẽ không tốn quá nhiều tiền bạc và thời gian để chăm sóc da tại các spa.

1. Một số bài tập thư giãn cổ và vai giúp chống lão hóa

Sau đây là một vài bài tập mà các bạn có thể tham khảo để thực hiện tại nhà để chống lão hóa da:

1.1. Tập luyện với bảng chữ cái

Bạn hãy thường xuyên tập luyện một số bài tập dành cho cơ miệng và má của mình để cơ mặt có được độ đàn hồi tốt. Ví dụ như một số những từ đơn giản như X, O, A,... sẽ giúp cơ trên mặt bạn thư giãn hiệu quả. Vì thế hãy tập luyện mỗi ngày để cơ mặt bạn đàn hồi tốt, dần trở nên săn chắc, cải thiện lão hóa và nếp nhăn xuất hiện.

1.2. Massage da mặt

Việc mát xa cho da mặt sẽ giúp bạn cải thiện các vùng cơ trên gương mặt, kích thích lưu thông máu để cho da trắng và khỏe mạnh. Đồng thời còn cải thiện các triệu chứng của lão hóa da như trùng nhão, chạy xe. Từ đó giúp cho làn da có độ đàn hồi tốt và săn chắc hơn.

Cách thực hiện thì bạn chỉ cần sử dụng những đồ ngón tay mát xa sau đó kéo nhẹ nhàng từ chân mày qua vùng thái dương và đưa về phía sau. Tiếp theo thì bạn chuyển sang vùng má xoa đều trên khu vực này sau đó hướng từ dưới lên trên. Để đạt được hiệu quả cao thì bạn cần phải mát xa thật nhẹ nhàng và không nên sử dụng lực quá mạnh. Mỗi ngày nên thực hiện đều đặn từ 5 đến 10 phút để mang lại tác dụng tốt nhất.

1.3. Tập luyện và mát xa cho cổ

Vùng da cổ là một trong những bộ phận dễ dàng xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác nhất. Đây cũng là vùng da mỏng manh nếu như không được chăm sóc thường xuyên sẽ rất dễ xuất hiện các nếp nhanh thiếu thẩm mỹ.

Để thực hiện bạn sử dụng hai lòng bàn tay áp sắp lên cổ và vuốt lên từ dưới lên thì cằm để giảm bớt nếp nhăn. ngoài ra bạn có thể thực hiện các động tác kéo căng cơ cổ bằng cách ngửa cổ ra đằng sau sau đó nhân đầu lần lượt qua trái và phải để cầm chạm vai và giữ khoảng 10s để kéo căn cơ cốt. Bạn thực hiện động tác này từ 10 đến 20 lần mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tốc độ lão hóa da.

1.4. Tập luyện cho cơ má

Bạn thực hiện hết phòng không khí sau đó giữ chúng trong khoảng 10s. Tiếp tục di chuyển luôn không khí này từ má bên trái sang mà bên phải và giữ trong khoảng 10s tiếp theo. Bài tập này sẽ giúp cho bạn có thể loại bỏ được các nếp nhăn quanh vùng miệng, mắt và mũi.

1.5. Mát xa cho vùng da mắt

Vùng quanh ra mắt cũng là một trong những nơi có tốc độ lão hóa nhanh nhất ở trên cơ thể. những tác động từ môi trường với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói bụi, stress dễ khiến cho vùng da này xuất hiện nhiều vết chân chim, nếp nhăn. Đồng thời các quầng thâm và bọng mắt cũng không ngoại lệ.

Để massage khu vực này bạn sử dụng hai đầu ngón tay di chuyển nhẹ nhàng trên vùng bọng mắt sau đó kéo về xe đôi mắt hướng lên thái dương. Bạn nên tập luyện các động tác này từ 10 đến 20 lần mỗi ngày để cháu có vùng da mắt và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn trên khu vực này.

Ngoài ra, để tăng được hiệu quả cao nhất bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm chống lão hóa da. Đồng thời tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh nhé!

2. Một số lưu ý khi thực hiện thư giãn cổ và vai giúp chống lão hóa da

Để mang đến hiệu quả chăm sóc cho da tốt nhất bạn cần lưu ý những điều sau khi thực hiện:

  • Tập luyện đúng theo như hướng dẫn từ các chuyên gia, bác sĩ da liễu.

  • Thực hiện các động tác tập luyện đều đặn và liên tục để mang lại hiệu quả tốt nhất.

  • Chỉ nên tác động nhẹ nhàng, không nên dùng lực quá mạnh dễ gây phản tác dụng.

  • Vệ sinh tay sạch sẽ nếu như tiếp xúc với da khi mát xa.

  • Kết hợp sử dụng một số sản phẩm dưỡng da khi thực hiện massage.

  • Sử dụng kem chống nắng đều đặn khi ra ngoài trời.

  • Tẩy tế bào chết đều đặn.

  • Dưỡng ẩm cho da.

Bên cạnh việc thực hiện thư giãn này bạn cũng cần uống đủ nước, tập luyện thể thao, ăn uống và nghỉ ngơi lành mạnh. Có như vậy làn da mới khỏe đẹp toàn diện từ trong da ngoài được.

Hy vọng những chia sẻ này của Hills Spa & Beauty sẽ hữu ích để bạn có được làn da như ý. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi!

Follow Hills Spa & Beauty
Website: https://hillsbeauty.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/hillsbeauty
Hotline tư vấn: 0916603399 (call only).

Bài viết khác
Icon Hotline 0916603399 Icon Zalo 0944678833 Icon Messager Messenger Icon Youtube Youtube Icon Instagram Instagram