Ngoài việc chăm sóc, dưỡng da thì chế độ ăn uống Cũng là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến sắc tố da của chúng ta. Vì vậy việc bổ sung những món ngon bổ dưỡng cho làn da là vô cùng cần thiết. Dưới đây Hills Beauty Spa sẽ mách đến bạn 6 món ăn ngon, vừa bổ sung tốt chất dinh dưỡng vừa tốt cho làn da.
1, Ăn canh củ cải hoặc nước ép củ cải
Trong củ cải có chứa một lượng vitamin C rất lớn. Đây là loại củ giúp cho bạn dưỡng da dễ dàng, an toàn và còn hiệu quả. Trong mùa hè mát mẻ này thì đây còn là loại nước mát cho cơ thể.
Ngoài việc nấu canh củ cải ăn thì nước ép củ cải còn có tác dụng là kìm hãm sự phát triển của chất melamine. Điều này hỗ trợ cho bạn một làn da trắng trẻo và hồng hào hơn.
2, Nấu canh đậu phụ với giá đỗ
Đây là món ngon bổ dưỡng cho làn da được nhiều người lựa chọn bởi nó giúp cơ thể được thanh mát. Ngoài ra, còn có tác dụng dưỡng da từ bên trong.
Đậu phụ có thành phần là hợp chất genistein. Nó có tác dụng là hỗ trợ sản xuất collagen để quá trình lão hoá da chậm lại. Điều này sẽ giúp làn da bạn được khoẻ đẹp và săn chắc hơn.
Còn giá đỗ thì là một loại rau có chứa rất nhiều vitamin C và E. Ngoài ra còn có các chất chống oxy hoá. Chúng sẽ góp phần làm cho làn da của bạn được mịn màng hơn, những vết nhăn và các vết thâm cũng hạn chế đi, giữ độ ẩm cho da.
Xem thêm: Điều trị mụn hiệu quả
3, Món ngon bổ dưỡng cho làn da canh tim lợn với táo tàu
Món ăn này không chỉ tốt cho làn da mà còn bổ huyết, dưỡng tim. Đặc biệt được sử dụng để bổ sung chất dinh dưỡng cho người bị mệt, bị suy nhược cơ thể.
Khi dùng món ăn này, cơ thể sẽ có làn da căng tràn sức sống.
Táo tàu là loại quả có chứa nhiều axit amin cũng như vitamin, canxi… những chất này có tác dụng thúc đẩy việc phân tiết hormone nữ. Từ đó giúp cho làn da được đẹp, mịn màng hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng là tăng cường tuổi xuân, giúp cho ngực phụ nữ căng tràn sức sống.
Cách thực hiện khá dễ dàng:
- Sử dụng tim lợn 1 quả kết hợp với 25g táo tàu
- Phần tim lợn mang rửa sạch và thái nhỏ. Cho hầm cùng với táo tàu.
- Hầm đến khi thật nhừ (nên hầm bằng lửa nhỏ). Nên ăn khi còn nóng để ngon và dễ ăn hơn.
4, Ăn cháo gan lợn với đậu xanh
Đây cũng là món ngon bổ dưỡng cho làn da và tốt cho sức khỏe.
Đậu xanh được biết đến là một loại thực phẩm có nhiều tác dụng. Không chỉ giải độc, giải nhiệt tốt mà nó còn bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng. Bao gồm các chất xơ và nhiều loại vitamin khác.
Đặc biệt, đậu xanh còn chứa rất nhiều vitamin E, giúp cho làn da được căng mịn và hồng hào hơn.
5, Ăn cháo dưa chuột
Nhắc đến cháo dưa chuột thì nhiều người còn khá lạ lẫm. Nhưng đây là là món ngon bổ dưỡng cho làn da mà bạn không nên bỏ qua.
Việc thực hiện nấu cháo cũng khá dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần chuẩn bị:
- Dưa chuột tươi 100g
- Thêm vào đó là 10g gừng, gạo và nêm nếm muối vừa đủ ăn
Món ăn này nấu dễ dàng, cũng rất dễ ăn. Không chỉ giúp làn da được mịn màng khoẻ mạnh mà nó còn giúp cho cơ thể mát, giải nhiệt cơ thể. Với những người bị mụn thì rất ưa chuộng món ăn này.
Xem thêm: Có nên triệt lông vĩnh viễn hay không?
6, Mộc nhĩ nấu với táo tàu
Như chúng tôi vừa chia sẻ ở trên về tác dụng mà táo tàu mang lại. Việc kết hợp với mộc nhĩ cũng được ưa chuộng. Vì mộc nhĩ có chứa nhiều vitamin nhóm B và B2. Một điều mà bạn không thể ngờ được là tỷ lệ canxi trong mộc nhĩ gấp 30 đến 70 lần so với thịt.
Nấu mộc nhĩ kết hợp với táo tàu có thể tăng được hệ miễn dịch, tốt cho sức khoẻ và cũng giúp cho làn da của bạn được tươi tắn và hồng hào hơn rất nhiều.
Hy vọng, với những chia sẻ của chúng tôi về các món ngon bổ dưỡng cho làn da, bạn đọc đã biết nên ăn những món ăn nào để tốt cho sức khoẻ và giúp da được đẹp hơn. Chúc bạn lựa chọn được món ngon phù hợp nhất cho mình.
