Tắm nước đá lạnh có giúp làm đẹp da hay không?

Có rất nhiều ý kiến cho rằng tắm nước đá lạnh có thể giúp làm đẹp da lên trông thấy. Vậy sự thật về việc sử dụng loại nước này để tắm có làm da đẹp hay không? Trong bài viết này hãy cùng Hills Spa & Beauty tìm hiểu nhé!

1. Sự thật về việc tắm nước đá lạnh giúp làm đẹp da

Trên thực tế thì nước lại có thể mang lại cho cơ thể chúng ta rất nhiều lợi ích như:

• Lưu thông máu: Tắm nước đá lạnh giúp cơ thể chúng ta lưu thông máu tốt hơn.
• Giảm viêm: Nước đá lạnh có thể làm giảm các tình trạng viêm tế bào trên da.
• Da sáng: Khi máu đã được lưu thông thì các chất độc sẽ được đào thải ra bên ngoài. Từ đó đem đến một làn da sáng khỏe.
• Mềm tóc và chống bị gãy rụng: Nước lạnh cũng giúp cho tóc của bạn mềm và bóng mượt hơn và ít bị khô da đầu gãy rụng hơn so với nước nóng. Điều này làm bởi vì nước nóng thường bay hơi nên khiến tóc bị khô.
• Thư giãn: Nước lạnh giúp kích hoạt thần kinh cơ thể tiết ra hóc môn để chống lại căng thẳng mệt mỏi lúc bạn cảm thấy thư giãn hơn.
• Se khít lỗ chân lông: Đã có những nghiên cứu cho thấy nước lạnh còn giúp se khít lỗ chân lông và thắt chặt lớp định vị trên da để da khỏe và tiết ít bao giờ ổn hơn.
• Bảo vệ lớp dầu tự nhiên của da: Nước lạnh cũng không làm mất đi lớp dầu tự nhiên ở trên da giống như nước nóng.
• Làm dịu các cơn cơn đau nhức: tắm nước lá không chỉ làm cho cơ thể dễ chịu mà còn thuốc là giảm đau nhức và làm mát cơ bắp.

2. Những điều cần lưu ý khi tắm bằng nước đá lạnh

Để mang đến hiệu quả tốt nhất là không gây hại cho sức khỏe thì bạn cần lưu ý những điều sau đây khi sử dụng nước đá lạnh để tắm:

2.1. Không nên tắm quá đột ngột

Khi tắm bằng nước lạnh hay đó lại thì bạn cũng cần lưu ý không nên tắm quá đột ngột về nó có thể khiến cơ thể bạn không kịp để thích nghi. Điều đó gây ra cảm giác sợ hãi ảnh hưởng tới cơ thể. Thay vào đó bạn nên tập cho cơ thể dần quen trước khi ngâm mình trong bồn nước lạnh nhé.

2.2. Không nên cho quá nhiều đá lạnh

Bạn cần lưu ý chỉ nên sử dụng một lượng đá hay nước lạnh vừa phải mà không dùng quá nhiều. Bởi điều này có thể khiến cho cơ thể của bạn bị tê cứng do quá lạnh.

2.3. Tắm qua trước nếu bạn thuộc da dầu

Nếu làn da của bạn thuộc da dầu thì nên tắm qua nước ấm để cơ thể sạch hết chất bẩn, bã nhờn. Sau đó bạn mới bắt đầu tắm bằng nước lạnh dần dần để da dần quen với nhiệt độ thấp.

2.4. Không tắm nước đá lạnh quá lâu

Bạn không nên ngâm mình trong nước lạnh quá lâu và cần theo dõi sự thích nghi của cơ thể mình với nước lạnh. Điều này để tránh tình trạng bị shock nhiệt trong quá trình tắm. thời gian khuyến cáo tối đa khi tắm nước đá lạnh là từ 10 đến 15 phút để tránh gây hại. Bên cạnh đó, quá trình này cần được rèn luyện cho cơ thể từ từ quen dần từ nước nóng chuyển sang nước mát. Sau đó mới cho thêm đá vào bồn nước và tăng dần lượng đã theo thời gian thích nghi của cơ thể.

3. Rủi ro và tác dụng phụ khi tắm nước đá nên biết

Tác dụng phụ rõ rệt nhất của việc tắm nước đá là sẽ khiến cơ thể cảm thấy lạnh và còn có thể xảy ra một số những rủi ro khác như:

• Hạ thân nhiệt đột ngột nếu như bạn ngâm nước quá lâu.
• Không có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường vì có thể gây giảm khả năng duy trì thâm nhập.
• Những người mắc bệnh tim mạch huyết áp cao khi tắm nước đá lạnh có thể khiến mạch máu bị con và có thể gây ra đột quỵ.

4. Cách tắm nước đá an toàn cho sức khỏe

Sau đây là một số điều bạn nên làm trước khi quyết định sẽ ngâm mình trong nước đá:

• Nhiệt độ của nước lạnh: Theo như các nhà khoa học bạn chỉ nên tắm nước lạnh với nhiệt độ từ 10 đến 15 độ C.
• Thời gian tắm: Chỉ nên tắm từ 10 đến 15 phút.
• Tiếp xúc cơ thể dần với nước đá lạnh: bạn cần bắt đầu từ việc ngâm bàn chân sau đến đầu gối và chỉ khi cảm thấy thoải mái hơn thì mới di chuyển dần dần cơ thể nên phần bụng, ngực và cổ.
• Nên sử dụng nhiệt kế: Bạn nên sử dụng nhiệt kế để xác định được nhiệt độ lý tưởng nhất giữa đá và nước. Thêm đá nếu quá thấp hoặc thêm nước ấm hơn để đạt được nhiệt độ phù hợp.

Ngoài ra bạn cũng nên chú ý về tần suất tắm nước đá. Theo như một số chuyên gia thì việc tắm nước đá cần có thời gian hợp lý và không nên tắm nước đá lạnh quá lâu dài. Hills Spa & Beauty hy vọng đã đem đến cho bạn những thông tin hữu ích được tham khảo từ nguồn báo phụ nữ về việc tắm đá lạnh có làm đẹp da không. Để đảm bảo an toàn hãy chú ý tuân thủ thời gian và nhiệt độ nước khi tắm bạn nhé!