Ngâm chân tốt cho sức khỏe giúp đẹp da hiệu quả
- Ngày: 28-12-2023 14:48:06
- Lượt xem: 238
Ngâm chân là phương pháp giúp thư giãn cơ thể và sức khỏe được nhiều người áp dụng để xua tan áp lực và mệt mỏi mỗi ngày. Không những thế đây còn là phương pháp mang đến hiệu quả tích cực trong việc làm đẹp da và sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về những công dụng và cách thực hiện của việc ngâm chân nhé!
1. Công dụng của ngâm chân đối với sức khỏe
Một số những tác dụng của ngâm chân đối với sức khỏe như:
Giúp cơ thể thư giãn: ngâm chân là phương pháp dễ thực hiện áp dụng cũng như mang lại hiệu quả trong việc xua tan căng thẳng mệt mỏi. Hơn nữa nó còn dễ áp dụng đơn giản ngay tại nhà.
1.1. Giúp cải thiện giấc ngủ
Với những người thường xuyên bị mất ngủ hay khó ngủ thì việc ngâm chân liên tục sẽ đem đến một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng.
1.2. Tăng cường thể chất
Việc ngâm chân có tác dụng giúp cho cơ thể được khỏe khoắn hơn đồng thời tăng cường tuần hoàn máu Cho cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ vậy mà thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn.
1.3. Giảm tình trạng đổ mồ hôi chân
Ngâm chân chính là cách nhanh nhất để giảm tiết tuyến mồ hôi chân. Từ đó cải thiện được các bệnh về phong thấp hoặc đa chân thường gặp.
1.4. Cải thiện trí não
Việc ngâm chân được chứng minh là mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho hệ thần kinh và chữa được các chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu,…
1.5. Điều trị các bệnh cảm lạnh
Duy trì thói quen ngâm chân bằng nước muối mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Đồng thời loại bỏ các triệu chứng như lạnh chân, ngạt mũi, làm ấm cơ thể. Từ đó giúp điều trị các bệnh về cảm lạnh.
1.6. Giảm đau khớp hiệu quả
Khi ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp các cơ bắp được thư giãn. Khi kết hợp cùng với nước ấm còn có thể làm dịu cơn đau cũng như giảm sưng đau viêm khớp gây ra.
1.7. Mang đến làn da tươi sáng
Với chị em phụ nữ thực hiện ngâm chân chính là cách đơn giản và nhanh chóng để đem lại một làn da rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
2. Hướng dẫn cách ngâm chân có lợi cho sức khỏe
Sau đây là cách ngâm chân đúng cách mang lại lợi ích cho sức khỏe:
2.1. Ngâm chân với nước muối ấm
Bạn có thể ngâm chân với nước muối ấm để tăng lượng máu lưu thông cũng như tăng cường tuần hoàn trao đổi chất. Không những vậy nước muối ấm còn giúp bạn có thể giải tỏa được căng thẳng và mệt mỏi để lấy lại tinh thần. Các bước thực hiện như sau:
Bước 1: Bạn đun nước sôi sau đó chờ nguội khoảng 40 °C rồi cho ra chậu.
Bước 2: Sau đó bạn cho khoảng một thìa muối vào chậu sau đó hòa tan vào cho chân vào ngâm trong vòng khoảng 20 phút.
2.2. Ngâm chân với gừng tươi
Gừng là một gia vị được sử dụng rất nhiều trong nấu ăn. Thế nhưng đây cũng là một bài thuốc rất tốt được áp dụng trong đông y. Bạn cũng có thể sử dụng gừng tươi để ngâm chân giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ điều trị các bệnh khớp và giảm chứng hoa mắt chóng mặt. Cách ngâm chân bằng gừng tươi như sau:
Bước 1: Đun sôi nước sau đó cho khoảng từ 10 đến mười lăm nhát gừng thái hoặc giã nhỏ đợi trong khoảng 10 phút thì tắt bếp để nguội.
Bước 2: khi dừng còn ấm bạn đổ vào chậu sau đó cho chân vào ngâm khoảng tầm 15 phút. Lúc ngâm bạn hãy kết hợp với việc mát xa và xoa bóp bàn chân để tăng hiệu quả tốt nhất.
2.3. Ngâm chân với tinh dầu
Bên cạnh việc sử dụng gừng tươi và muối thì bạn cũng có thể sử dụng một số loại tinh dầu để tạo mùi hương hay có các công dụng điều trị như oải hương, tràm trà, cam, chanh,… cách thực hiện như sau:
Bước 1: bạn nuôi sôi nước sau đó chờ nguội khoảng 40 °C rồi cho ra chau.
Bước 2: tiếp đó bạn cho hai đến ba giọt tinh dầu vào chậu nước ấm sau đó khuấy đều và ngâm chân. Hãy kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng khoảng từ 15 đến 20 phút là được.
2.4. Ngâm chân cùng với vỏ bưởi hoặc cam quýt
Ngâm chanh trong các nước đun cam quýt, vỏ bưởi có thể giúp khử mùi hôi chân rất hiệu quả. Đồng thời còn tăng cường thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da mềm mại, tươi sáng và tăng cường trao đổi chất. Bạn có thể thực hiện theo các bước như sau:
Bước 1: Bạn đun sôi khoảng 1l rưỡi nước sau đó cho vỏ quýt và vào buổi vào đun thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp và để nguội.
Bước 2: Khi nước còn ấm bạn đổ vào chậu sau đó cho chân vào ngâm khoảng 15 phút. Trong khi ngâm chân hãy kết hợp việc mát xa và xoa bóp toàn bộ bàn chân để tăng hiệu quả.
2.5. Ngâm chân với lá ngải cứu hoặc lá lốt
Lá ngày cứu hoặc lá lốt có tác dụng thải độc rất tốt nên ít được sử dụng để điều trị các bệnh như chóng mặt, đau đầu, phế quản, ho,… Để ngâm chân bằng các loại lá này thì bạn thực hiện theo các bước như sau:
Bước 1: Bạn đun sôi 1l rưỡi nước sau đó cho khoảng từ 20 đến 30 gam lá ngại hoặc lá lốt rồi đun thêm khoảng tầm 10 phút nữa thì tắt bếp để nguội.
Bước 2: Khi nước ấm dần thì bạn đổ vào chậu cho hai chân vào ngâm khoảng 15 phút. Lúc này hãy kết hợp thêm việc mát xa và xoa bóp để tăng hiệu quả tốt nhất.
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây của Hills Spa & Beauty về ngâm chân những lợi ích ngâm chân đối với sức khỏe và làn da sẽ mang đến cho bạn thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi! Hãy lưu lại để áp dụng nhé!
Follow Hills Spa & Beauty
Website: https://hillsbeauty.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/hillsbeauty
Hotline tư vấn: 0916603399 (call only).
-
9 loại nước uống đẹp da, ngăn ngừa lão hóa nên sử dụng
Bạn có bao giờ tự hỏi uống gì để đẹp da? Với sự phát triển của ngành làm đẹp, ngày càng nhiều loại đồ uống tự nhiên không chỉ thơm ngon mà còn mang lại hiệu quả rõ rệt cho làn da. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn 9 món nước uống tuyệt vời giúp bạn có làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.
Xem chi tiết -
Tẩy trang nhiều có tốt không?
Tẩy trang là một bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, nhưng liệu việc tẩy trang nhiều có thực sự tốt cho làn da của bạn? Trong bối cảnh ô nhiễm ngày càng gia tăng, nhu cầu làm sạch da ngày càng cao vì vậy mà nhiều người vẫn băn khoăn về tần suất tẩy trang. Hãy cùng tìm hiểu xem việc này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của làn da và những điều cần lưu ý khi tẩy trang.
Xem chi tiết -
Đắp mặt nạ sữa tươi không đường hàng ngày có tốt không?
Trong thế giới làm đẹp hiện đại, xu hướng sử dụng nguyên liệu tự nhiên ngày càng được ưa chuộng. Chính vì vậy, sữa tươi là một trong những “vũ khí” bí mật được phái đẹp tin dùng. Vậy việc đắp mặt nạ bằng sữa tươi hàng ngày có thực sự mang lại lợi ích như bạn nghĩ? Hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời và lưu ý quan trọng khi sử dụng loại mặt nạ này.
Xem chi tiết -
Chăm sóc da mụn ngăn ngừa mụn quay trở lại
Mụn không chỉ là vấn đề về da mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và tự tin của nhiều người. Để ngăn ngừa tình trạng này quay trở lại, việc chăm sóc da đúng cách là điều cần thiết. Cùng khám phá những bí quyết chăm sóc da hiệu quả giúp bạn giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và mịn màng ngay nhé.
Xem chi tiết -
Chăm sóc da, chống lão hóa với các loại thực phẩm màu đen
Làn da khỏe mạnh và trẻ trung không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm dưỡng da mà còn được nuôi dưỡng từ bên trong. Một trong những bí quyết chăm sóc da hiệu quả chính là bổ sung các thực phẩm màu đen, giàu anthocyanins, giúp chống lão hóa và bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường. Bài viết này sẽ chia sẻ 5 loại thực phẩm màu đen tuyệt vời, mang lại lợi ích tối ưu cho làn da bạn.
Xem chi tiết