Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe không còn quá xa lạ với chúng ta. Trải qua hàng nghìn năm massage dần được lan truyền rộng rãi trên toàn thế giới. Mỗi quốc gia, mỗi nền y học lại có những định hướng phát triển massage khác nhau nhưng tựu chung lại, đều cố gắng hướng tới lợi ích sức khỏe tinh thần và nâng cao tuổi thọ. Một trong những loại massage đang được nhiều người quan tâm chú ý vì sự đặc biệt trong nó, mang tên Massage Thụy Điển. Cùng tham khảo bài viết để hiểu hơn nhiều về phương pháp massage này nhé!
Ở phương Tây, Massage Thụy Điển được xem là loại phổ biến và nổi tiếng nhất. Hiện nay thì loại hình massage này đang được phổ biến đến hầu hết các quốc qia trên thế giới. Nếu bạn đã từng đi massage hoặc chuẩn bị đi lần đầu tiên đến spa, massage Thụy Điển có thể sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Hãy đi để trải nghiệm cảm giác vô cùng nhẹ nhàng, hoàn toàn không gây đau đơn, đem lại cảm giác hết sức thư giãn và dễ chịu cho toàn bộ cơ thể bạn.
Bạn biết không, massage Thụy Điển và các loại khác của massage trị liệu khác đa phần đều dựa trên nền tảng massage Thuỵ Điển, đều sẽ được thực hiện bởi các kỹ thuật viên đã được huấn luyện và đào tạo bài bản,ngoài ra các kĩ thuật viên này còn phải được cấp phép hành nghề trị liệu massage.
Massage Thụy Điển được dựa trên các khái niệm phương Tây về giải phẫu và sinh lý, trái ngược với việc sử dụng kiến thức về “năng lượng” và “khí” của hệ thống massage tại các nước Phương đông như Trung quốc, Nhật bản, Thái lan, Ấn độ. Hầu hết mọi người sử dụng một massage Thụy Điển hoặc Deep tissue với thời gian 50 hoặc 60-phút, nhưng để làm việc theo mô cơ và đạt được kết quả cho trị liệu cần nhiều thời gian hơn: 75 hoặc 90 phút.
1. Vì sao gọi là Massage Thụy Điển
Massage body Thụy Điển được khởi xướng bởi nhà Vật lý học người Thụy Điển, Henri Peter Ling vào đầu thế kỷ 19. Ông đã phát triển một hệ thống được gọi là “Thể dục y tế” bao gồm các phong trào thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa.
Phương pháp này về sau được biết đến như “phong trào Thụy Điển” ở châu Âu và “Phong trào Thụy Điển trị liệu” khi họ đến Mỹ vào năm 1858. Ngày nay, thì chúng ta gọi phương pháp này là Massage Thụy Điển.
Điểm khác biệt so với massage thông thường là massage Thụy Điển nhẹ nhàng hơn rất nhiều, chủ yếu là sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, miết và vỗ vào vùng nhiều cơ bắp, phù hợp với người không chịu được đau. Thường sử dụng kèm tinh dầu để đầu óc thoải mái, gia tăng hiệu quả massage.
2.Massage Thụy Điển thực hiện như thế nào:
Massage body Thụy Điển thường dùng các động tác miết dài kết hợp với xoa bóp nhào nặn vặn xoắn, nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể một cách mềm mại, nhẹ nhàng. Đặc điểm của dòng massage này là sử dụng lực từ lòng bàn tay kết hợp với tinh dầu có hương thơm thực vật để truyền hơi nóng lên cơ thể bạn, bạn sẽ thấy thật dễ chịu, giảm stress và cơ thể bớt mệt mỏi, uể oải.
Trước khi xoa bóp, kĩ thuật viên sẽ hỏi bạn về bất kỳ thương tích hoặc các vấn đề khác mà người đó nên biết. Những điều bạn cần nói với người kĩ thuật viên làkhu vực đau thắt hoặc đau, dị ứng, hay như thời kỳ mang thai. Bạn cũng có thể nói cho họ biết là mức độ ánh sáng hoặc mùi hương hoặc âm nhạc mà bạn yêu thích để kĩ thuật viên có thể đáp ứng tối đa nhu cầu thư giãn của bạn.
Sau khi tham vấn, kĩ thuật viên sẽ hướng dẫn bạn làm thế nào để nằm trên giường – ngửa mặt lên hoặc úp mặt xuống, phủ khăn hoặc tấm đắp lên người, người kĩ thuật viên sẽ xin phép trước khi chạm vào cơ thể của bạn.
Trong những trường hợp cơ thể bạn cần được chăm sóc kĩ lưỡng ở một bộ phận nào đó, ví dụ bạn đang bị đau đầu, đau mỏi cổ vai gáy hay đau vùng thắt lưng, thì bạn có thể yêu cầu kĩ thuật viên chăm sóc kĩ hơn những vùng này. Một số spa cũng đã đưa các dịch vụ chăm sóc riêng từng bộ phận trên cơ thể vào trong menu, vì thế bạn hoàn toàn có thể chọn lựa thêm các bài massage phù hợp với nhu cầu bản thân.
Sau các động tác mạnh mẽ của massage body Thụy điển cơ thể bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn, loại bỏ áp lực, nhẹ nhàng kích thích hệ thống gân cơ hoạt động tốt, tăng cường máu lên não.
Lưu ý: các chi phí của một massage Thụy Điển sẽ khác nhau, tùy thuộc vào việc bạn đi đến spa, hotel spa,… hoặc đi massage . Giá massage Thụy Điển cũng sẽ phụ thuộc vào đất nước bạn sống và sự sang trọng của các spa .
3. Trang phục khi massage Thụy Điển
Khi massage Thụy Điển, bạn chỉ mặc quần lót (thông thường là quần lót giấy) bên dưới một chiếc khăn hoặc tấm phủ. Kĩ thuât viên sẽ làm massage lần lượt từng bộ phận theo quy trình spa, làm đến đâu sẽ bộc lộ cơ thể đến đó, khi làm xong rồi thì sẽ dùng khăn để che phần đó đi.
4. Công dụng của Massage body Thụy Điển
Massage body Thụy Điển là sự kết hợp hài hòa giữa năng lượng tinh dầu và kỹ thuật massage điêu luyện, giúp xua tan mệt mỏi, mang đến cho bạn giây phút thư giãn tuyệt vời nhất. Ngoài ra massage Thụy Điển còn có những công dụng sau:
-Làm đẹp da
-Phục hồi sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng
-Giải tỏa sự căng cơ, co cơ, giảm đau mỏi cơ
– Tác dụng tốt đối với các bệnh đau đầu, đau lưng
– Loại bỏ, ngăn chặn những độc tố trong cơ thể
– Tăng cường dòng chảy của bạch cầu
– Đào thải mỡ thừa
Một nghiên cứu được công bố trên tờ New York Times cho thấy tình nguyện viên sau 45 phút massage Thụy Điển đã giảm đáng kể mức độ hormone cortisol căng thẳng, cũng như arginine vasopressin-một hormone có thể dẫn đến sự gia tăng cortisol. Thêm vào đó, số lượng tế bào lympho, bạch cầu gia tăng giúp phục hồi sức khỏe và cải thiện khả năng miễn dịch, chống lại cảm lạnh và cúm thông thường.
Tác dụng thần kỳ của massage đối với sức khỏe con người là không thể bàn cãi. Thậm chí với mỗi kiểu mỗi trường phái ở mỗi quốc gia khác nhau, massage lại được nghiên cứu và phát triển ở một tầm cao mới với nhiều thành tựu đáng kinh ngạc. Hãy thử đến ngay các spa để trải nghiệm những cảm giác tuyệt vời nhất của massage Thụy Điển nhé!
