Vitamin E là một loại vitamin rất quen thuộc đối với chị em phụ nữ, nó được xem là một thần dược trong chăm sóc sắc đẹp. Bên cạnh đó, vitamin E còn có nhiều tác dụng khác quan cho cơ thể. Vậy cụ thể vitamin E có tác dụng gì, hãy cùng Hills Beauty Spa bài viết dưới đây để có những thông tin rõ ràng và chính xác nhất!
I. Vitamin E là gì?
Vitamin E là một vitamin tan trong dầu, có trong nhiều loại thực phẩm như dầu thực vật, ngũ cốc, thịt, trứng, hoa quả, rau xanh, và dầu mầm lúa mạch.
II. Các tác dụng vitamin E
1. Làm đẹp da
Vitamin E có tác dụng gì cho da? Sau đây là một số lý do vitamin E được coi là thần dược cho đối với làm da của bạn:
- Vitamin E có thể củng cố hàm lượng alpha-tocopherol (chất chống oxy hóa tan trong chất béo dồi dào nhất trong da) để da khỏe mạnh.
- Ngăn ngừa tổn thương gốc tự do trên da và có thể giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím.
- Ngăn ngừa phát ban và các tình trạng khác xuất phát từ viêm da mãn tính.
- Giữ ẩm cho làn da – vitamin E chứa tocopherols, tocotrienols giúp giữ ẩm cho làn da luôn sáng và đủ nước.
- Vitamin E sở hữu đặc tính chống viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Trong đó các tế bào da chết được thay thế bằng các tế bào khỏe mạnh hơn, làm cho khuôn mặt của bạn rạng rỡ. Nó cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của môi trường.
Xem thêm: Điều trị mụn
2. Hỗ trợ sinh sản
Một trong những tác dụng tuyệt vời của vitamin E chính là hỗ trợ sinh sản. Đối với nam giới, bổ sung vitamin E giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Còn ở nữ giới, vitamin E làm tăng độ dày của niêm mạc tử cung, tăng chất nhầy tử cung giúp tinh trùng sống lâu hơn.
Ngoài ra, phụ nữ có thai uống vitamin E sẽ giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Vitamin E giúp tử cung của em bé gái phát triển và hạn chế tình trạng teo tinh hoàn ở em bé trai. Vitamin E còn góp phần làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai, đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi.
3. Cân bằng nội tiết tố
Vitamin E sẽ giúp bổ sung nội tiết tố estrogen, cải thiện tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, đau bụng kinh thường xuyên. Chúng sẽ giúp các chị em giảm bớt những triệu chứng khó chịu trước và trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt.
4. Chống oxy hóa
Vitamin E với đặc tính chống oxy hóa đặc biệt tốt sẽ chống lại các gốc tự do (được tạo ra khi cơ thể phân giải thức ăn hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá và chất phóng xạ). Vì vậy vitamin E sẽ góp phần vào quá trình chống ung thư, giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, hạn chế các bệnh về tim mạch, ngăn việc tạo ra các sản phẩm oxy hóa không tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, vitamin E cũng được biết tới là một chất tham gia quá trình tạo máu. Vitamin E thường được bổ sung làm tăng đáp ứng với thuốc erythropoietin (thuốc kích thích tăng sinh hồng cầu) ở bệnh nhân lọc máu nhân tạo (cả trẻ em và người lớn).
5. Giúp tóc chắc khỏe
Vitamin E có công dụng gì đối với tóc? Vì sao vitamin E trở thành một thành phần không thể thiếu đối với các sản phẩm chăm sóc tóc?
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm tác hại của môi trường đối với tóc của bạn. Vitamin E dạng dầu có thể giữ lại độ ẩm tự nhiên cho làn da, giúp vùng da đầu của bạn không bị khô và bong tróc.
Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E có thể làm giảm mức độ rụng tóc. Theo các chuyên gia, chính khả năng chống oxy hóa của vitamin E có vai trò quan trọng trong việc giảm sự mất cân bằng lượng oxy hóa của cơ thể – mà đây vốn được xem là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.
Xem thêm: trị mụn
6. Cải thiện cơ khớp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có thể làm giảm đau khớp ở người ít vận động sau khi bổ sung vitamin E. Ngoài ra, vitamin E còn có thể giúp cải thiện sức bền thể chất bằng cách tăng năng lượng và giảm mức độ căng thẳng oxy hóa trên cơ bắp của bạn sau khi tập thể dục.
Hy vọng bài viết trên đã làm sáng tỏ vitamin E có tác dụng gì đối với cơ thể chúng ta!
