Lão hóa da luôn là nỗi lo lắng của các chị em phụ nữ. Da bị lão hóa là làn da bị nhăn nheo, chảy xệ, da nám sạm, thiếu sức sống,.. Sắc đẹp giảm xuống, khiến các chị em phụ nữ tự ti, lo ngại. Phải làm gì để chống lão hóa da? Dưới đây sẽ là câu trả lời.
1, Làm sao để nhận biết lão hóa da?
Những người có da bị lão hóa thường có những đặc điểm sau:
Da mặt xỉn màu, kém sắc.
Lỗ chân long to và da mỏng dần.
Có nếp nhăn, nếp gấp nhiều.
Da chạy xệ.
2, Bí quyết chống lão hóa da
Xem thêm: Peel da
Tuân thủ theo quy trình chăm sóc da cơ bản.
Việc chăm sóc da hằng ngày là một công việc quan trọng, giúp cho làn da trắng hồng, mịn màng. Dưới đây là các bước đơn giản trong quy trình chăm sóc da cơ bản:
Bước 1. Rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt. Sữa rửa mặt có tác dụng làm sạch bã nhờn dư thừa trên bề mặt da sau một đêm dài.
Bước 2. Đổ một lượng toner vừa đủ ra tay và vỗ nhẹ mặt. Toner có tác dụng làm săn chắc lỗ chân lông, cân bằng độ pH, phục hồi độ ẩm.
Bước 3. Lấy một ít sữa dưỡng cho ra lòng bàn tay, sau đó vỗ nhẹ mặt sau khi lớp toner đã khô và thẩm thấu hoàn toàn. Sữa dưỡng giúp cân bằng lượng dầu và nước, giúp da mềm mại.
Bước 4. Thoa kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của tia tử ngoại, làm giảm tình trạng sạm da, nhăn, chống lão hóa da.
3, Massage
Massage là phương pháp tự nhiên giúp da khỏe khoắc, tươi tắn. Đồng thời cũng là một trong những cách chống lão hóa da hiệu quả vì nó giúp loại bỏ vết nhăn, giải tỏa căng thẳng, đem lại cảm giác sảng khoái cho vùng mặt.
Bước 1. Sử dụng hai ngón tay ấn nhẹ vào điểm huyệt chính phần lông mày và hai hốc mắt theo vòng tròn từ trên xuống.
Bước 2. Sử dụng ngón tay áp trở rồi nhẹ nhàng vuốt dọc theo cánh mũi.
Bước 3. Dùng hai ngón tay áp trỏ và áp út vuốt nhẹ phần má từ trong ra ngoài.
Bước 4. Sử dụng các ngón tay rồi massage dọc khuôn miệng rồi từ từ tiến dần xuống phía cằm.
Bước 5. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ rồi véo nhẹ vào vùng cằm từ trong ra đến gần mang tai.
Bước 6. Cuối cùng dùng 2 bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ cổ xuống ngực.
4, Đắp mặt nạ
Mặt nạ có thể giúp cung cấp độ ẩm, dưỡng trắng da, chống lão hóa, giảm nhờn và mụn. Sử dụng mặt nạ thiên nhiên sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí cũng như giúp da bạn được bảo vệ tốt hơn. Dưới đây là một số mặt nạ thiên nhiên giúp chống lão hóa da.
Mặt nạ trứng gà và mật ong
Mật ong có tác dụng tuyệt vời trong việc làm trắng da, dưỡng da mặt hiệu quả, tẩy tế bào chết, chống lão hóa, trị mụn và còn nhiều công dụng khác nữa.Trứng gà – lòng đỏ trứng gà rất giàu vitamin A, E và D cùng với hàm lượng protein cao. Từng đó dưỡng chất đã đủ cần thiết giúp da mặt bạn giảm thiểu nếp nhăn, thu nhỏ lỗ chân lông và giúp cải thiện da mặt trắng sáng hơn. Chính vì vậy, mask trứng gà mật ong là một bí quyết chống lão hóa da hiệu quả.
Mặt nạ sữa tươi
Mặt nạ sữa tươi có tác dụng tẩy tế bào chết một cách hiệu quả, giúp làn da bạn trở nên trắng sáng hơn. Giúp phục hồi da và duy trì độ ẩm cho da. Vì vậy, mặt nạ sữa tươi rất thích hợp cho các cô nàng muốn chống lão hóa da đấy!
Mặt nạ trà xanh
Trà xanh luôn được biết đến là thần dược cho sức khỏe con người. Hỗ trợ, phòng ngừa và đẩy lùi được những bệnh lý, giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh nhất. Vì thế, mặt nà trà xanh sẽ luôn là người bạn đồng hành với các chị em trên con đường chống lão hóa da
5, Bổ sung những thực phẩm chứa chất chống lão hóa da
Trái cây
Trái cây có Polyphenolic – chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ chống lại sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài ra còn có vitamin C có tác dụng ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da. Vì vậy, để chống lão hóa da, bạn nên bổ sung cho cơ thể nhiều trái cây vô nhé.
Trà xanh
Trà xanh chứa thành phần Phenolic có tác dụng chống lại tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Chất chống oxy hóa trong trà xanh còn làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng sáng, mịn màng.
Sữa và nước
Sữa là một thực phẩm có chất dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, nước khoáng có thể làm da bạn săn chắc từ bên trong. Chính vì vậy, uống nước và sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da.
Các loại rau xanh
Một số loại rau xanh đậm như rau bina (rau cải bó xôi) , cải xoăn, rau diếp, cải bắp,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da.
Bên cạnh lão hóa da thì lão hóa cơ thể cũng là một vấn đề đáng lo ngại. Dưới đây sẽ tổng hợp một số cách chống lão hóa cơ thể:
Luyện tập thể dục đúng cách:
Tập thể dục thường xuyên vô cùng tốt cho sức khỏe. Các bài tập sẽ giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về tim và tăng cường hệ miễn dịch. Tập thể dục ít nhất 4 lần hay nhiều hơn mỗi tuần có thể đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào bằng cách cải thiện lượng máu nuôi dưỡng tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn, đau khớp, mệt mỏi …
Cười thật nhiều:
“Một nụ cười là mười thang thuốc bổ”. Nếu bạn cười thật nhiều có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu lên cơ mặt giúp làm chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn.
Uống nhiều nước
Trung bình hàng ngày chúng ta cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da để làn da bạn luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ luôn luôn quan trọng. Bởi, ngủ đủ giấc giúp tái tạo tế bào, tăng miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật, giúp đẹp da, duy trì vóc dáng,… Không biết với điều trên đã cho bạn thấy lợi ích của giấc ngủ chưa nào? Nếu rồi thì hãy cất điện thoại ngay và đi ngủ thôi nào.
Trên đây là một vài điều lưu ý giúp bạn có một làn da đẹp, vóc dáng thon gọn, chống lão hóa sớm. Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay thôi. Hills Beauty Spa Chúc các chị em phụ nữ luôn xinh đẹp, trẻ trung.
