Làm sao để có làn da trắng mịn khỏe mạnh

Một làn da đẹp là tiên đề cho một lối sống khỏe mạnh và đủ chất. Bởi các chuyên gia tin rằng phương pháp sống được biểu hiện qua làn da. Vậy làm sao để có làn da trắng mịn hoàn hảo? Câu trả lời được Hills Spa & Beauty tích hợp với những phương pháp sống “xanh” dưới đây.

1. Uống đủ và đúng lượng nước

Đây luôn là câu nói đầu tiên chúng ta được nghe. Bởi nước có khả năng đào thải chất độc, bởi nước có khả năng chuyển hóa các chất… Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu thế nào là đủ lượng nước và uống nước đúng cách. Đầu tiên, lượng nước trung bình cần cung cấp là 2 lit/ngày. Tuy nhiên lượng nước có thể thay đổi tùy vào thời tiết và hoạt động cơ thể. Với những bạn hoạt động thể lực nhiều, lượng nước phải lên đến 2,5 - 3 lit/ngày. Ở đây chính xác là dùng nước lọc nhé bạn. Có một điều bạn chưa biết, đó là uống nước đúng khung giờ sẽ nâng cao hiệu quả hơn. Cơ thể chúng ta tại một thời điểm nhất định rất cần nước. Hill Spa&Beauty đề xuất một vài khung giờ nên uống nước như sau:

• Sau khi ngủ dậy: Trước 7h30.
• Trước giờ trưa: 11h30.
• Sau giờ chiều: 17h30.
• Trước khi đi ngủ: Trước 23h30.

Duy trì uống nước giúp đẹp da giữ dáng và tăng cường đề kháng nữa đấy.

2. Tránh ánh nắng

Tia UV trong ánh nắng có hại cho da là điều đã được chứng minh. Cụ thể tia UVB gây ảnh hưởng những vùng nông và cấp tính. Biểu hiện có thể là gây phỏng rát da hoặc cháy nắng. Tuy nhiên tia UVA có khả năng gây tổn thương sâu trong da. Có thể kể đến là để lại nếp nhăn, sạm, mất độ săn chắc và ung thư da.  Vì vậy việc chống nắng là hoàn toàn cần thiết. Bên cạnh đó, lớp chống nắng còn là lớp lót bảo vệ da khỏi những bụi bẩn ô nhiễm. Từ đó tránh được việc tắt lỗ chân lông và gây mụn. Việc lựa chọn kem chống nắng phải phù hợp làn da. Ví dụ bạn thuộc tuýp da dầu, không nên dùng loại có thêm dưỡng ẩm cho da. Quan trọng nhất là độ SPF từ 15, tốt nhất là loại 50PA+++.

3. Làm sạch da quan trọng hơn dưỡng da

“Làm sạch da đã có thể tránh 90% vấn đề về da”. Đây là câu nói không bao giờ lỗi thời trong ngành làm đẹp. Bởi giữ một làn da thoáng và sạch sẽ tránh được nguy cơ dầu/cặn thừa trên da gây mụn.  Làm sạch da đúng cách còn hỗ trợ dưỡng chất thấm vào da. Từ đó khiến da trẻ hóa khi có độ đàn hồi và trắng sáng. Quy trình làm sạch bắt đầu từ việc tẩy trang rồi sữa rửa mặt, cuối cùng là toner hoặc essence.  Lưu ý với sản phẩm tẩy trang nên chọn loại ít/không cồn để bảo đảm lượng dầu tự nhiên. Sữa rửa mặt chọn loại lên bọt dịu để tránh kích ứng da. Cuối cùng chọn toner/essence bổ sung thêm dưỡng chất làm mịn da, vậy là đủ.

4. Tẩy da chết thường xuyên

Da chết là lớp biểu bì da trên cùng nhằm bảo vệ lớp da non khỏi tổn thương. Tuy nhiên cũng chính lớp da này ngăn 90% dưỡng chất xuống da non. Như vậy cách hợp lý nhất là tẩy da chết định kỳ. Đối với các sản phẩm tẩy da chết hiện nay, nên thực hiện từ 1-2 lần/tuần. Do thành phần tẩy quá mạnh nên nếu dùng thường xuyên khiến da bị tổn thương. Các sản phẩm từ thiên nhiên như bột gạo nên dùng hàng ngày vì tính tẩy không quá cao.

5. Bổ sung vitamin A, B, C và E

Vitamin C giúp duy trì cấu trúc da ổn định và hỗ trợ sản xuất collagen. Đồng thời bổ sung vitamin C giúp da khỏe mạnh và trắng sáng. Vitamin A giúp da thêm sức sống và săn chắc. Biểu hiện khi đủ vitamin A là da hồng hào. Đồng thời vitamin A còn bảo vệ da trước ánh Mặt Trời. Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng nhất trên da. Có thể kể đến như điều tiết mụn trứng cá, trị nám và tàn nhang, thu nhỏ lỗ chân lông… Vitamin E nổi tiếng nhất với công dụng chống lão hóa, làm sáng và mịn da. Vì vậy, bổ sung vitamin là bí kí có làn da trắng mịn hoàn hảo từ bên trong. Bạn có thể bổ sung vitamin qua trái cây và rau củ, có thể qua các viên vitamin đặc hiệu.

6. Cân nhắc sản phẩm dưỡng da

Đê có làn da trắng mịn hoàn hảo không nhất thiết quá kỳ công. Bạn cần nắm rõ điểm mạnh điểm yếu da mình, từ đó đưa ra quy trình dưỡng da hiệu quả. Nếu da bạn thiên khô ít mụn, bạn có thể tập trung dưỡng ẩm và tăng cường đề kháng da. Còn nếu da dầu hỗn hợp, có thể cân nhắc chọn toner/essence làm sạch dầu thừa hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn đắp mặt nạ hoặc kem dưỡng tùy thuộc độ mẫn cảm của da. Không cần thiết chạy theo quá nhiều bước dưỡng da nếu nó không cần thiết cho bạn.

7. Vận động 30 - 40 phút mỗi ngày

Việc vận động không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn giúp đào thải độc tố và trao đổi chất. Qua đó các chất dinh dưỡng trong cơ thể được thẩm thấu nhanh, tăng độ hiệu quả hơn. Không nhất thiết phải tập gym hay chơi thể thao, 30 phút đi bộ hoặc chạy bộ cũng hiệu quả. Quan trọng là kiên trì hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Các bạn thấy sao? Để có làn da trắng mịn hoàn hảo cũng không phải quá kỳ công phải không? Hills Spa & Beauty hy vọng qua bài viết này các bạn tìm được cho mình phong cách sống “xanh” hơn. Bạn muốn được tư vấn và điều trị một số vấn đề đặc trị của da? Đến ngay Hills Spa & Beauty nhé!