Hướng dẫn cách massage đầu chi tiết nhất

Massage đầu mang đến cảm giác thoải mái và thư giãn tuyệt vời. Không những vậy nó còn giúp giảm các triệu chứng căng thẳng, đau đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Bạn có thể tự mát xa đầu tại nhà hoặc có thể đến gặp các chuyên gia nếu như muốn được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên nếu như bạn không có nhiều thời gian thì hãy theo dõi bài viết sau đây của Hills Spa & Beauty về cách massage đầu tại nhà!

1. Lợi ích của việc massage đầu

Theo như một nhà chỉ được mát xa nổi tiếng cho biết tùy thuộc vào hình thức mát xa đâu mà lợi ích mang lại sẽ khác nhau. Tuy nhiên về cơ bản các kĩ thuật xoa bóp nhẹ nhàng ngoài sẽ tập trung vào hệ thống thần kinh trung ương trên đầu, cột sống và xương. Điều này sẽ mang đến những lợi ích như:

• Giảm căng thẳng mệt mỏi.

• Thúc đẩy sự thoải mái và thư giãn.

• Giảm triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu.

• Đem đến cảm giác thoải mái và thư giãn.

Bên cạnh đó ngoài việc massage chuyên nghiệp thì bạn cũng có thể tự làm ở nhà. Điều này cũng có thể giúp bạn dưỡng da đầu và giảm căng thẳng. Không những vậy nó còn giúp cải thiện sự lưu thông máu ở cổ và vùng đầu của bạn.

Ngoài ra một số lợi ích khác của việc massage đầu mang lại như:

• Nếu như tóc bạn bị mỏng hoặc không còn dài như trước thì có thể cân nhắc lựa chọn việc mát xa đầu để cải thiện. Bởi theo như một nghiên cứu vào 2016 những người tham gia đã nhận thấy tóc của mình đã tăng độ dày hơn sau 24 tuần được mát xa hằng ngày.

• Việc mát xa da đầu giúp giảm căng thẳng đem đến cảm giác thư giãn. Bên cạnh đó nó còn giúp làm giảm huyết áp với những người đang bị tình trạng huyết áp cao.

• Giảm các triệu chứng căng thẳng do đau đầu gây ra. bởi việc mát xa sẽ thúc đẩy sự lưu thông máu nên có tác động tích cực đến việc làm thư giãn các cơ ở cổ và mạch máu.

2. Điểm khác biệt khi massage chuyên nghiệp và tự massage

Bạn có thể tự mát xa thì nó vừa dễ dàng mà lại không tốn kém. Tuy nhiên bạn cũng có thể nhờ đến các chuyên gia thực hiện công việc này để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Các nhà trị liệu cũng có thể thực hiện thêm các thao tác vận động nhẹ nhàng với cột sống và xương hộp sọ của bạn. Điều này sẽ giúp bình thường hóa dòng chảy dịch của não tủy trong hệ thống thần kinh trung ương và khi dòng chảy tốt hơn nó sẽ giúp tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Trong một buổi trị liệu chuyên nghiệp sẽ kéo dài trong khoảng từ 45 phút cho đến 60 phút. Tùy thuộc vào nơi bạn sống mà chi phí mát xa da đầu có thể sẽ khác nhau. Do đó bạn nên hỏi trước về giá cả trước khi tiến hành thực hiện.

3. Hướng dẫn cách massage đầu đúng cách

Một trong những ưu điểm của mát xa đầu là bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà. Tất cả những gì bạn cần là sử dụng đầu ngón tay của chính bạn và loại dầu xoa bóp là tùy ý. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các dụng cụ mát xa đầu nếu thích thay vì sử dụng đầu ngón tay. Hiện nay các dụng cụ này có dạng như máy massage cao su cầm tay hoặc dạng bàn chải. Vì thế bạn có thể sử dụng các công cụ này để mát xa trên khắp da đầu giống như cách mà bạn dùng các đầu ngón tay.

Để tự mát xa da đầu đúng cách thì bạn cần làm theo cách bước hướng dẫn như sau:

Bước 1: Ngồi trên ghế thoải mái

Đầu tiên bạn cần ngồi trên một chiếc ghế thoải mái và nếu bạn sử dụng dầu massage thì hãy nhớ quàng thêm một chiếc khăn quàng cổ. Điều này sẽ giúp cho dầu không bị làm bẩn áo vào ghế của bạn.

Bước 2: Dùng ngón tay hoặc dụng cụ massage

Tiếp theo bạn bắt đầu sử dụng các đầu ngón tay hoặc dụng cụ mát xa để tạo áp lực từ nhẹ đến trung bình nên trên da đầu. Nếu như bạn đang sử dụng dầu thì hãy nhúng các đầu ngón tay của mình và dầu sau đó tiến hành bắt đầu massage.

Bước 3: Di chuyển tay để mát xa

Lúc này bạn tiếp tục di chuyển tay xung quanh da đầu của bạn theo những chuyển động tròn nhỏ đều đặn.

Bước 4: Thực hiện đều đặn trong vòng 5 phút

Bạn thực hiện mát xa tương tự tối thiểu là 5 phút để đảm bảo tiếp xúc toàn bộ vùng da đầu.

Bước 5: Gội đầu

Nếu như bạn sử dụng dầu để mát xa thì có thể gội sạch dầu massage bằng dầu gội thông thường.

Ngoài ra bạn cũng có thể tự mát xa cho người khác với những bước làm như sau:

B1: Yêu cầu người cần mát xa ngồi như trên một chiếc ghế hoặc nằm xuống thật thoải mái. Nếu bạn sử dụng tinh dầu thì hãy dùng một lượng nhỏ nhúng trên các đầu ngón tay của bạn.

B2: Tiếp theo thì bạn tập trung vào việc quốc trên gia chậm rãi nhẹ nhàng và theo các chuyển động tròn nhẹ đi qua đầu của họ.

B3: Bạn sử dụng ngón tay cái của mình để xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ và vai.

Như vậy các bước mát xa da đầu khá đơn giản nên bạn có thể tự học cách massage da đầu tại nhà. Cùng với đó là kết hợp sử dụng thêm tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn hơn. Hy vọng thông tin Hills Spa & Beauty vừa cung cấp giúp bạn có thể tự mát xa đầu dễ dàng nhất!

Follow Hills Spa & Beauty
Website: https://hillsbeauty.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/hillsbeauty
Hotline tư vấn: 0916603399 (call only).