Hôi miệng dẫn đến những tình huống không mong muốn, khiến người mắc bệnh tự ti, ngại giao tiếp. Chính vì vậy, bạn cần giữ cho miệng có một hơi thở sạch sẽ tự tin khi giao tiếp với người đối diện. Hãy cùng Hills Beauty spa tìm hiểu tất tần tật các cách để giúp bạn có hơi thở thơm mát mỗi ngày.
1, Đánh răng 2 lần/ngày
Đánh răng giúp làm sạch các mảng bám và vi khuẩn trên răng, đem lại cho bạn một hàm răng trắng trẻo cùng hơi thở thơm mát.
Bạn có thể sử dụng thêm cả chỉ nha khoa để loại bỏ những thứ còn sót lại mà đánh răng không làm được. Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa, thức ăn bám vào răng sẽ gây ra hôi miệng.
2, Uống đủ nước mỗi ngày
Theo các nha sĩ, nước không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể mà còn đối với cả răng miệng. Uống 1,5l -2l mỗi ngày sẽ giúp bạn cuốn trôi các mảng thức ăn bám trên răng, ngăn ngừa hôi miệng và làm thơm miệng hiệu quả
3, Ăn rau xanh và các loại thực phẩm giòn như táo, cần tây, cà rốt…
Bổ sung rau xanh cho cơ thể sẽ giúp thúc đẩy một môi trường kiềm, do đó, hơi thở xấu tạo ra axit trong cơ thể của bạn sẽ cân bằng khi thở ra ngoài.
Ăn nhiều các loại thực phẩm giòn có thể loại bỏ thức ăn bị kẹt giữa các kẽ răng, phòng ngừa hôi miệng.
4, Uống nhiều nước ép hoa quả màu xanh
Trong nước ép hoa quả chứa hàm lượng axit rất thấp, không chỉ không gây hôi miệng mà còn giúp làm trắng da. Ngược lại, trong cà phê có chứa nhiều axit gây hôi miệng. Chính vì vậy, cần loại bỏ cà phê ra khỏi thực đơn, mà thay vào đó là những loại nước ép ngon, bổ dưỡng.
5, Sử dụng bạc hà tươi hoặc rau mùi
Lá bạc hà và rau mùi là một loại thảo dược có chứa tinh dầu thơm và có chứa hàm lượng lớn chất kháng khuẩn, chống oxy hóa, loại bỏ mùi hôi hiệu quả. Bạn có thể giấu một ít bạc hà hoặc rau mùi vào túi bánh sandwich và mang chúng theo để nhai hằng ngày
6, Nhai kẹo cao su chứa xylitol
Nhai kẹo cao su có chưa xylitol sẽ làm tăng lưu lượng nước bọt, giúp loại bỏ một số vi khuẩn. Đồng thời, viên kẹo ngọt này còn giúp chống sâu răng và vi khuẩn, cải thiện sức khỏe răng lợi của bạn.
Xem thêm: Peel da
7, Dùng xịt thơm miệng
Nếu bạn không thích nhai kẹo cao su thì bạn có thể áp dụng phương pháp dùng xịt thơm miệng. Phương pháp này rất hữu ích, giúp khử mùi, làm thơm miệng một cách hiệu quả và nhanh chóng.
8, Dùng vỏ chuối để làm sạch răng
Trong vỏ chuối có chứa các thành phần như kali, megie và mangan có thể giúp loại bỏ triệt để các tạp chất và vi khuẩn bám ở thân răng. Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy vỏ chuối chà xát lên răng trong vòng 2 phút mỗi ngày, hàm răng của bạn sẽ luôn trắng sáng và hơi thở luôn thơm mát.
9, Dùng nước giấm táo để làm sạch răng
Trộn 2 thìa giấm táo với ½ thìa baking soda để ngậm và đánh răng mỗi tuần 2 lần để loại bỏ hết vi khuẩn và mảng bám cứng đầu trên thân răng. Cách khác đơn giản hơn là bạn chỉ việc sử dụng trực tiếp nước giấm táo để súc miệng làm sạch cả hàm răng và khoang miệng.
Trong giấm táo có sự tác động của những thành phần lên men. Chính vì vậy, giấm táo được sử dụng để chăm sóc sức khỏe và bảo vệ răng miệng.
10, Nhai cành cây neem
Cành cây neem có mặt trong những bí kíp có hơi thở thơm mát bởi vì trong nó chứa nhiều thành phần có tác dụng diệt vi khuẩn, làm sạch các chất bám trên răng. Từ đó đem lại một hơi thở thơm mát.
Nhai một cành neem, sau đó khi chúng đã có biểu hiện tơi ra thì sử dụng để cọ xát răng làm sạch hàm răng. Thực hiện thường xuyên theo cách này, bạn có thể yên tâm với vẻ đẹp và sức khỏe của hàm răng.
11, Đến nha sĩ
Nếu như mùi hồi miệng của bạn không biến mất mặc dù đã thử theo những cách trên, vậy thì bạn nên đến nha sĩ để được tư vấn và hỗ trợ
Trên đây là một vài cách giúp bạn có hơi thở thơm mát mỗi ngày. Hãy lưu lại và áp dụng ngay nhé! Chúc bạn thành công.
