Mách bạn công thức detox giảm cân cực hiệu quả

Giảm cân là một quá trình rất lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì trong việc kết hợp các loại thực phẩm. Một trong số những cách giảm cân được nhiều người áp dụng đó là sử dụng nước uống detox kết hợp giữa các loại hoa quả. Vậy công thức Detox giảm cân như thế nào với việc giảm béo sẽ là nội dung chính của bài viết này. Cùng Hills & Spa Beauty tìm hiểu nhé!

I. Hiểu thế nào là detox giảm cân?

Nước detox là loại nước có sự kết hợp giữa các loại trái cây tươi và thảo mộc, chúng được ngâm trong nước lọc. Đây là loại nước được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vì nó cung cấp một lượng lớn vitamin E, C, B, chất xơ và protein cần thiết. Hơn nữa, loại nước này còn có khả năng giải độc cho cơ thể.

Tùy theo sở thích của mỗi người mà nước detox có nhiều vị khác nhau. Vì thế, bạn có thể “mix” các loại trái cây khác nhau để khẩu vị thêm phong phú.

II. Ưu và nhược điểm của nước detox như thế nào?

Nhờ những thành phần có trong nước detox các loại hoa quả, nước sẽ khiến giúp mỡ giảm, thúc đẩy tiêu hoá và tăng cường chuyển hóa cơ thể bên trong. Tuy nhiên, loại nước uống này cũng tồn tại một số ưu và nhược điểm như sau:

Ưu điểm

Uống nước detox có nhiều lợi điểm cho việc giảm cân như:

• Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: Detox là loại thức uống chứa nhiều vitamin, khoáng chất, vừa giảm cân lại đẹp da.
• Khả năng giảm cân khá hiệu quả: Từ (1- 2kg trong 2 - 4 tuần).
• Có mức chi phí thấp: Bạn chỉ cần nguyên liệu là các loại hoa quả quen thuộc, dễ tìm, rẻ tiền, nước và chiếc tủ lạnh để bảo quản.
• Dễ dàng thực hiện: Chỉ vài công đoạn sơ và pha chế là bạn có thể tạo ra nước detox thơm ngon.
• Thời gian sơ chế đến hoàn thành nhanh chóng: Việc sơ chế khá nhanh với các bước đơn giản và làm lạnh chỉ cần vài giờ là bạn có thể thưởng thức nước detox.

Nhược điểm của detox

Một số điểm hạn chế khi sử dụng nước detox như:

• Có thể khiến cơ thể mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố.
• Dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức do cắt giảm ăn uống.
• Không mang lại hiệu quả cao nếu như bạn sở hữu quá nhiều mỡ thừa.
• Dễ gây thiếu chất bởi không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.
• Không áp dụng được với một số đối tượng đặc biệt như phụ nữ có thai và với thanh thiếu niên từ 13 - 18 tuổi.

III. Tham khảo một số công thức detox giảm cân

Sau đây là một số công thức detox cân mà bạn có thể tham khảo:

1. Detox bằng dưa chuột và cam

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị một quả dưa chuột, một quả cam, 2l nước và một vài lá bạc hà.
• Tiếp theo bạn rửa sạch những nguyên liệu này sau đó thái chúng thành lát mỏng và ngâm vào 2l nước sau đó để ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 đến 3 tiếng là có thể sử dụng được.

2. Detox từ dưa hấu

Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm một miếng dưa hấu, 5 trái dâu tây, 300ml nước lọc, muối, lá bạc hà và đá viên.
• bạn rửa sạch tất cả nguyên liệu sau đó thái thành những lát mỏng. Tiếp theo cho đá viên và các nguyên liệu này vào trong chai thủy tinh sau đó cho thêm nước lọc và để ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 đến 4 tiếng và thưởng thức.

3. Detox bằng dâu tây kiwi

Cách thức hiện như sau:

• Nguyên liệu chuẩn bị khoảng 5 quả dâu tây, nửa quả kiwi
• Cách thực hiện bạn rửa sạch dâu tây và kiwi sau đó thái chúng thành lát mỏng và ngâm với nước lọc. Cuối cùng bạn để vào tủ lạnh từ 4 đến 5 tiếng là có thể sử dụng được.

4. Detox dưa leo và bạc hà

Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu cần chuẩn bị khoảng 1 cốc nước ép dưa leo và 3 - 4 lá bạc hà
• Cách thực hiện bạn rửa sạch lá bạc hà sau đó thả chúng vào cốc nước ép dưa leo sau đó để hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh từ 20 đến 30 phút là có thể dùng được.

IV. Lưu ý khi uống nước detox giảm cân

Một số điều mà bạn cần khi sử dụng nước detox trong việc giảm béo cơ thể như sau:

• Không nên để tinh thần bị căng thẳng.
• Tránh quá lạm dụng việc uống detox water.
• Thường xuyên theo dõi cơ thể khi uống detox
• Nên ngay lập tức dừng sử dụng khi cơ thể không thích ứng với các loại kết hợp detox.
• Hãy bảo quản nước ở nhiệt độ thích hợp nơi thoáng mát như ngăn mát tủ lạnh.
• Lưu ý về thời gian sử dụng chỉ nên dùng trong 2 - 3 lần nước, sau đó bạn cần thay mới để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Tuyệt đối nên tránh dùng thức uống có chất kích thích.
• Nên kết hợp với việc thường xuyên tập luyện thể thao.
• Hãy xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
• Cuối cùng bạn cần phải kiên nhẫn khi sử dụng detox mới có tác dụng.

Hills Spa & Beauty hy vọng rằng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích khi muốn giảm cân bằng detox. Chúc bạn thành công và nhanh chóng có được vóc dáng như ý.