Củ cải trắng có tác dụng tốt đối với sức khỏe con người
- Ngày: 11-06-2021 11:26:27
- Lượt xem: 200
Củ cải trắng thường được ví như ‘nhân sâm của mùa đông”. Bởi công dụng của nó rất đa dạng: hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cải thiện bệnh táo bón, giảm cân, hạ lượng cholesterol hỗ trợ giảm cân,... Để biết thêm chi tiết hãy cùng Hills Beauty xem ngay dưới đây nhé.
1. Hàm lượng chất dinh dưỡng của củ cải trắng

Theo nghiên cứu khoa học cứ mỗi 100g củ cải trắng có 3.7g glucid, 1.5g xenluloza, 40mg canxi, 41 mg photpho, 1.4gm protid, 1.1mg sắt, 0.06 mg vitamin B2, 30mg vitamin C, 0.5mg vitamin PP, 0.06 mg vitamin B1…
Còn theo Đông y được dùng làm thuốc dưới dạng khô hoặc tươi. Bởi củ cải có vị ngọt, hơi cay, tính bình, không có độc, đồng thời có tác dụng chữa ho, long đờm, lợi tiểu, kích thích tiêu hóa, bảo vệ dạ dày,..
Xem thêm: Dịch vụ điều trị mụn bằng phương pháp peel da uy tín2. Tác dụng và công dụng của củ cải đối với sức khỏe con người

Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Trong củ cải chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy công dụng đầu tiên của củ cải chính là cải thiện hệ tiêu hóa. Thường xuyên bổ sung chất xơ từ củ cái giúp bạn giảm được các triệu chứng của táo bón, tăng cường hoạt động của ruột.
Theo một nghiên cứu, khi sử dụng củ cải, chức năng của ruột sẽ được cải thiện theo hướng tích cực, đặc biệt là đối với những người thường xuyên xảy ra tình trạng tiêu chảy.
Bên cạnh đó, củ cải trắng cũng có nhiệm vụ thúc đẩy tuyết mật sản xuất mật (đây là một trong những yếu tố quan trong nhất giúp hệ tiêu hóa làm việc một cách hiệu quả và đảm bảo sức khỏe đường ruột)
Hỗ trợ ngăn ngừa trĩ
Trong củ cải chứa các carbonhydrate, chính xác hơn là lignin - một loại chất xơ không hòa tan). Khi bàn sử dụng củ cải như một thực phẩm thì nó sẽ tạo điều kiện cho hệ thống tiêu hóa giữ nước, tránh tình trạng táo bón.
Việc thường xuyên sử dụng củ cải trắng cũng giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bài tiết, từ đó ngăn chặn nguy cơ chứng bệnh trĩ xuất hiện.
Hỗ trợ phòng chống ung thư hiệu quả
Củ cải trắng còn có tác dụng chống lại một số loại ung thư đặc biệt là các loại ung thận, ruột, dạ dày, ruột kết, ung thư vòm họng. Bởi trong củ cải rất giàu vitamin C, anthocyanin và axit folic cùng các hợp chất chống oxy hóa.
Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Lượng vitamin B12 có trong củ cải có chức năng tổng hợp hemoglobin thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt. Việc oxy hemoglobin tăng cao giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa thiếu máu.

Hỗ trợ quá trình giảm béo
Bên cạnh việc tập thể dục thể thao mỗi ngày, uống một ly nước ép củ cải trắng cũng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Bởi trong củ cải trắng có chứa hoạt tính sinh học betain. Đây là một hoạt chất sinh học hỗ trợ chức năng gan vô cùng hiệu quả. Đồng thời thúc đẩy gan hoạt động hiệu quả thì chất béo sẽ được gan chia nhỏ một cách hiệu quả.
Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch, vàng da
Để tránh nguy cơ bị tim mạch hay vàng da, việc thường xuyên bổ sung betaine là một điều cần thiết đối với bạn.
Bạn có thể tìm thấy betaine trong củ cải trắng. Loại chất này giúp giảm homocysteine huyết tương (yếu tố gây ra bệnh tim mạch)
Bên cạnh đó, củ cải trắng còn có chức năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ làm sạch gan và dạ dày.
Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng cũng như hàm lượng dinh dưỡng của củ cải.
-
Triệt lông vĩnh viễn cách thực hiện và kỹ thuật hiệu quả
Để đạt hiệu quả cao trong triệt lông, không thể sử dụng các biện pháp thông thường như cạo, waxing hay kem tẩy. Các phương pháp công nghệ cao như ánh sáng xung (IPL) và laser mới là lựa chọn chuyên sâu, cần được thực hiện bởi kỹ thuật viên có tay nghề chuyên môn.
Xem chi tiết -
Triệt lông là gì? Các vùng trên cơ thể có thể triệt lông
Triệt lông là quá trình loại bỏ hoặc ngăn chặn sự phát triển của lông trên cơ thể bằng các công nghệ tiên tiến như ánh sáng xung cường độ cao (IPL) và laser. Các phương pháp này tác động trực tiếp vào nang lông, ức chế khả năng mọc lại của lông mà không gây ảnh hưởng đến vùng da xung quanh.
Xem chi tiết -
Bị nám da mặt nguyên nhân do đâu?
Nám da mặt là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ. Nguyên nhân gây nám có thể do yếu tố di truyền, ánh nắng mặt trời, hay sự thay đổi nội tiết. Tuy nhiên, với các biện pháp chăm sóc đúng cách, nám da hoàn toàn có thể cải thiện.
Xem chi tiết -
Spa Massage body đá nóng uy tín tại Hà Nội
Một trong những liệu pháp ngày càng được ưa chuộng vì khả năng thư giãn sâu, hỗ trợ điều trị và phục hồi toàn diện chính là massage đá nóng. Không chỉ đơn thuần là phương pháp thư giãn, massage đá nóng còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Xem chi tiết -
Cách massage trẻ hóa khuôn mặt: Khoa học, hiệu quả và dễ thực hiện
Một trong những phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả được giới chuyên gia khuyến nghị là massage trẻ hóa da mặt – kỹ thuật chăm sóc da không xâm lấn, mang lại nhiều lợi ích vượt trội nếu được thực hiện đúng cách.
Xem chi tiết