Cách massage trẻ hóa khuôn mặt: Khoa học, hiệu quả và dễ thực hiện

Trong bối cảnh tốc độ lão hóa da ngày càng gia tăng do căng thẳng, ô nhiễm và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, nhu cầu trẻ hóa khuôn mặt đã trở thành mối quan tâm lớn đối với nhiều người. Một trong những phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả được giới chuyên gia khuyến nghị là massage trẻ hóa da mặt – kỹ thuật chăm sóc da không xâm lấn, mang lại nhiều lợi ích vượt trội nếu được thực hiện đúng cách.

---

1. Massage là gì? Cơ chế tác động sinh lý

Massage (xoa bóp) là phương pháp sử dụng tay, chân hoặc dụng cụ chuyên dụng để tác động cơ học lên bề mặt da và mô mềm nhằm cải thiện tuần hoàn, thư giãn cơ thể và hỗ trợ chức năng các hệ cơ quan. Kỹ thuật này được ứng dụng từ lâu trong y học cổ truyền lẫn hiện đại, với những lợi ích đã được nghiên cứu và kiểm chứng.

Với da mặt, massage giúp kích thích lưu thông máu, thúc đẩy trao đổi chất và tăng sinh collagen – yếu tố quan trọng quyết định độ đàn hồi và săn chắc của làn da. Khi kết hợp với tinh chất hoặc tinh dầu chuyên dụng, massage còn có thể cải thiện độ ẩm, giảm nếp nhăn và làm sáng màu da.

---

2. Lợi ích của massage đối với sức khỏe và làn da

2.1. Lợi ích toàn thân

• Giảm đau nhức cơ xương khớp: Giúp thư giãn cơ, tăng tuần hoàn máu và giảm co cứng cơ.

• Ổn định huyết áp: Hỗ trợ điều hòa tim mạch nhờ tăng cung cấp oxy cho cơ tim.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Kích thích sản sinh bạch cầu, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus.

• Hỗ trợ hô hấp và tiêu hóa: Massage vùng ngực hoặc bụng đúng cách có thể tăng cường chức năng trao đổi khí và nhu động ruột.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Nhờ tăng tiết serotonin và giảm nồng độ cortisol – hormone căng thẳng.

2.2. Lợi ích trẻ hóa da mặt

• Kích thích sản sinh collagen và elastin, làm săn chắc mô dưới da.

• Cải thiện tuần hoàn máu dưới da, tăng cường dinh dưỡng tế bào.

• Giảm hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sớm.

• Cân bằng tuyến bã nhờn và giảm thiểu tình trạng da sạm màu.

• Hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết, loại bỏ độc tố tích tụ trong mô da.

---

3. Hướng dẫn kỹ thuật massage trẻ hóa khuôn mặt cơ bản

3.1. Chuẩn bị trước khi massage

• Làm sạch da: Tẩy trang, rửa mặt bằng sữa rửa phù hợp và lau khô nhẹ nhàng.

• Sát khuẩn tay và dụng cụ: Tránh lây nhiễm vi khuẩn lên da.

• Thoa serum hoặc kem dưỡng: Tăng hiệu quả dưỡng chất và tạo độ trượt khi massage.

3.2. Các bước massage cơ bản

1. Thư giãn toàn mặt: Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ từ cằm lên trán.

2. Massage vùng mắt: Dùng ngón áp út vuốt nhẹ từ khóe mắt đến thái dương.

3. Thái dương và trán: Xoa tròn nhẹ nhàng vùng thái dương và miết nhẹ vùng trán theo hướng từ giữa ra ngoài.

4. Massage vùng miệng, cằm: Miết nhẹ từ khóe miệng lên gò má; bóp nhẹ vùng cằm theo hướng nâng cơ.

5. Massage toàn mặt: Di chuyển tay theo hướng từ dưới lên trên, từ trung tâm ra hai bên để nâng cơ.

6. Massage vùng cổ: Vuốt nhẹ nhàng từ cổ lên cằm, kích thích lưu thông và giảm chảy xệ.

3.3. Tần suất và lưu ý

• Thời gian: 30–45 phút/lần, thực hiện 3 lần/tuần.

• Không dùng lực quá mạnh, tránh gây chảy xệ cơ mặt hoặc kích ứng.

• Kết hợp không gian thư giãn, ánh sáng dịu nhẹ và nhạc nền êm ái để tăng hiệu quả.

---

4. Hướng dẫn cách massage Tanaka chuẩn người Nhật

Phương pháp massage Tanaka, được phát triển bởi chuyên gia làm đẹp người Nhật Yukuko Tanaka, nổi bật với khả năng hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết, cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt. Dưới đây là 13 bước massage Tanaka chuyên sâu, giúp bạn dễ dàng thực hiện ngay tại nhà để nâng cao hiệu quả trẻ hóa làn da.

Bước 1: Khởi động hệ bạch huyết

Đặt hai bàn tay vào vùng phía trước hai bên tai, ấn nhẹ nhàng rồi vuốt xuống dọc theo cổ, kết thúc ở vùng xương quai xanh. Tại đây, giữ lực ấn nhẹ trong khoảng 3 giây. Lặp lại toàn bộ động tác 3 lần để kích hoạt hệ thống dẫn lưu bạch huyết.

Bước 2: Massage vùng trán

Dùng ba ngón tay đặt giữa trán, vuốt nhẹ từ trung tâm ra hai bên mang tai, ấn nhẹ rồi tiếp tục vuốt xuống cổ đến xương quai xanh như ở bước 1. Lặp lại động tác 3 lần. Nếu vùng trán có dấu hiệu sưng hoặc tích tụ dịch, nên lặp lại 5 lần để tăng hiệu quả thoát dịch.

Bước 3: Massage vùng mắt

Đặt ngón giữa tại đuôi mắt, nhẹ nhàng vuốt một vòng qua bọng mắt, men theo xương chân mày rồi kéo về mang tai. Tiếp theo, đặt ba ngón tay dưới khóe mắt, vuốt nhẹ qua vùng xương gò má đến mang tai. Tại đây, lặp lại các thao tác ở bước 1. Thực hiện toàn bộ chuỗi động tác 3 lần để cải thiện tình trạng sưng mặt và bọng mắt.

Bước 4: Massage vùng miệng

Dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ vào vùng giữa cằm, vuốt nhẹ sang hai bên rồi vòng lên vùng nhân trung, giữ trong khoảng 3 giây sao cho các ngón tay chạm được vùng nướu răng. Lặp lại động tác 3 lần để cải thiện tình trạng khóe miệng chảy xệ, mang lại khuôn miệng tươi tắn hơn.

Bước 5: Massage vùng mũi

Sử dụng ngón trỏ massage nhẹ nhàng xung quanh hai cánh mũi, lặp lại 3 lần. Sau đó tiếp tục massage từ sống mũi lên đến vùng dưới mắt khoảng 3–4 lần, rồi vuốt tay về phía mang tai và thực hiện lại các động tác của bước 1.

Bước 6: Làm mờ nếp nhăn quanh miệng

Đặt các ngón tay giữa cằm, vuốt nhẹ sang hai bên qua khóe miệng, vòng lên cánh mũi và kết thúc dưới mắt. Ấn nhẹ trong khoảng 3 giây, sau đó vuốt tay ra mang tai rồi tiếp tục động tác dẫn lưu ở bước 1. Lặp lại 3 lần để làm mờ rãnh cười và nếp nhăn quanh miệng.

Bước 7: Tăng cường hiệu quả giảm nhăn quanh miệng

Đặt một tay cố định bên mặt, tay còn lại dùng lực đẩy nhẹ theo đường chéo từ dưới má lên khóe mắt, ấn giữ khoảng 3 giây. Vuốt nhẹ theo đường vòng qua dưới mắt đến mang tai. Lặp lại 3 lần mỗi bên. Nên sử dụng lực mạnh hơn một chút so với các bước khác, nhưng tránh gây kích ứng da. Nếu da ửng đỏ hoặc cảm giác ma sát quá mức, hãy bổ sung dầu massage hoặc kem dưỡng.

Bước 8: Làm mờ nếp nhăn toàn mặt

Dùng ba ngón tay đặt ngang má, ấn nhẹ rồi vuốt về mang tai, ấn giữ khoảng 3 giây. Sau đó vuốt dọc theo cổ đến xương quai xanh. Lặp lại toàn bộ động tác 3 lần để cải thiện nếp nhăn toàn bộ khuôn mặt.

Bước 9: Massage nâng đỡ vùng má

Sử dụng phần thịt của lòng bàn tay dưới ngón cái ấn nhẹ hai bên khóe miệng trong 3 giây. Đẩy toàn bộ cơ mặt hướng lên phía cánh mũi, giữ khoảng 3 giây, sau đó vuốt về mang tai, ấn giữ và trượt tay xuống cổ đến xương quai xanh. Lặp lại 3 lần. Với người có da má kém săn chắc, nên lặp lại 4–5 lần.

Bước 10: Làm mờ rãnh mũi – má (nếp nhăn cười)

Dùng phần lòng bàn tay dưới ngón cái ấn nhẹ hai bên khóe miệng trong 3 giây. Cúi nhẹ đầu xuống, dùng tay đẩy cơ mặt về mang tai, giữ 3 giây rồi thả lỏng. Sau đó ngẩng đầu lên, vuốt tay từ mang tai xuống cổ đến xương quai xanh. Lặp lại 3 lần. Có thể tăng lực nhẹ hơn so với các bước khác nhưng không gây đau hoặc tổn thương.

Bước 11: Giảm mỡ nọng cằm

Đặt phần lòng bàn tay dưới ngón cái vào vùng dưới cằm, trượt lên đến mang tai sao cho ngón cái nằm phía sau tai. Thả lỏng cơ mặt để quay về trạng thái bình thường. Đổi bên và lặp lại động tác. Bước này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm tích tụ mỡ vùng cằm dưới.

Bước 12: Nâng cơ toàn bộ khuôn mặt

Đặt hai ngón cái dưới cằm, khum hai bàn tay hướng lên sống mũi như hình mỏ chim, áp sát hoàn toàn vào da mặt. Sau đó, mở rộng hai bàn tay để kéo cơ mặt về mang tai, đồng thời hai ngón cái vẫn giữ nguyên vị trí. Kết thúc bằng động tác vuốt xuống cổ đến xương quai xanh. Lặp lại 3 lần để nâng cơ và tạo đường nét thon gọn.

Bước 13: Làm mờ nếp nhăn trán

Dùng các ngón tay massage trán theo chiều ngang, nhẹ nhàng di chuyển từ trái sang phải và ngược lại để làm mờ nếp nhăn ngang trán. Sau đó, đặt hai tay giữa trán, vuốt về mang tai, giữ ấn khoảng 3 giây rồi vuốt xuống cổ đến xương quai xanh để kết thúc toàn bộ liệu trình massage.

5. Trải nghiệm dịch vụ Massage Thư Thái toàn thân tại Hills Spa Beauty

Tại Hills Spa & Beauty, chúng tôi trân trọng từng khoảnh khắc thư giãn của bạn. Các liệu pháp massage toàn thân được thiết kế tỉ mỉ, kết hợp cùng tinh dầu thiên nhiên cao cấp, được lựa chọn tinh tế theo từng thời điểm trong năm, mang đến trải nghiệm giác quan độc đáo và đầy cảm xúc.

• Full Body Massage with Almond Oil - Hot Stone Included (75 phút - 490.000đ): Tận hưởng sự kết hợp hoàn hảo giữa liệu pháp massage toàn thân nhẹ nhàng với tinh dầu dịu nhẹ, giàu dưỡng chất, cùng những viên đá nóng ấm áp. Liệu pháp này không chỉ giúp bạn thư giãn sâu, giảm căng thẳng mà còn tăng cường lưu thông máu, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và tươi mới cho toàn bộ cơ thể.

• Shoulder Massage with Almond Oil (30 phút - 250.000đ): Dành riêng cho những ai thường xuyên chịu áp lực và đau mỏi vùng vai, cổ, gáy. Liệu pháp massage chuyên sâu này sử dụng tinh dầu giúp làm dịu các cơ, giải tỏa căng cứng, mang lại sự thoải mái và linh hoạt cho vùng cổ vai gáy.

• Cream Massage with Sothys [Chỉ có tại Hills Hà Nội] (75 phút - 690.000đ): Trải nghiệm độc quyền tại Hills Hà Nội với liệu pháp massage sử dụng kem dưỡng cao cấp Sothys. Không chỉ mang đến sự thư giãn tuyệt vời, liệu pháp này còn tập trung vào việc dưỡng ẩm sâu, nuôi dưỡng làn da mềm mại và mịn màng. Hương thơm tinh tế, thay đổi theo mùa, sẽ đưa bạn vào một không gian thư thái và đầy quyến rũ. Lưu ý: Dịch vụ này không bao gồm đá nóng.

• EXTRA MASSAGE [Chỉ có tại Hills Sài Gòn] (30 phút - 150.000đ): Dành cho những khách hàng mong muốn kéo dài thêm những phút giây thư giãn tuyệt vời. Hãy tận hưởng thêm 30 phút massage chuyên nghiệp để cơ thể được thả lỏng hoàn toàn.

Vượt Xa Massage Thư Giãn: Trẻ Hóa Da Từ Bên Trong Với Công Nghệ Tiên Tiến:

Không chỉ dừng lại ở các liệu pháp massage truyền thống, Hills Spa & Beauty còn tiên phong ứng dụng công nghệ hiện đại trong lĩnh vực trẻ hóa da, mang đến những giải pháp đột phá:

• MESOBOOST BY GERMAINE DE CAPUCCINI: Khám phá công nghệ làm đẹp không xâm lấn Mesoboost với công nghệ ETM (Electroporation Transdermal Meso-chip). Hàng nghìn kênh dẫn vi mô được tạo ra giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da mà không cần tiêm, mang lại hiệu quả dưỡng da vượt trội.

• MESO REJUVENATING (80 phút - 2.350.000đ): Liệu pháp Mesotherapy kết hợp cùng Chemical Peel độc quyền bởi Hills là chìa khóa cho làn da căng bóng và giảm nếp nhăn rõ rệt chỉ sau một liệu trình.

• MESO DARK SPOT (80 phút - 2.350.000đ): Giải pháp hoàn hảo cho làn da không đều màu với liệu pháp Mesotherapy kết hợp Chemical Peel độc quyền bởi Hills. Liệu trình này giúp làm sáng da, giảm cường độ các đốm đen như nám, tàn nhang, đồi mồi, thâm mụn, mang lại làn da sáng mịn và đều màu.

Tại Sao Nên Chọn Massage Tại Hills Spa & Beauty?

• Không gian thư giãn: Thiết kế sang trọng, ấm cúng, tạo cảm giác thoải mái và riêng tư.
• Đội ngũ chuyên viên: Kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản, tận tâm phục vụ.
• Sản phẩm chất lượng: Sử dụng tinh dầu thiên nhiên và các dòng mỹ phẩm cao cấp, an toàn cho làn da.
• Đa dạng liệu pháp: Đáp ứng mọi nhu cầu thư giãn và chăm sóc da của khách hàng.
• Trải nghiệm độc đáo: Kết hợp massage truyền thống với công nghệ làm đẹp tiên tiến.

Hãy đến với Hills Spa & Beauty để trải nghiệm sự khác biệt và cảm nhận sự thay đổi tích cực trên cả cơ thể và làn da của bạn. Đặt lịch ngay hôm nay để tận hưởng những ưu đãi hấp dẫn!

ĐẶT LỊCH HẸN NHANH CHÓNG

• Inbox Fanpage Facebook/Instagram Hills Spa & Beauty.
• Gọi điện đến Hotline: 0916603399 (call only).
• Đặt lịch qua ứng dụng Hillsbeauty trên Apple Store và Google Play.
• Đặt lịch qua website: https://hillsbeauty.vn/book-now/

Truy cập website www.hillsbeauty.vn hoặc liên hệ ngay để biết thêm chi tiết tại đây: https://hillsbeauty.vn/menu-spa/