Cách duy trì và tăng cường collagen trên khuôn mặt để trẻ mãi không già

Collagen là thành phần cơ bản nhất có trong cấu trúc da để mang đến làn da mịn màng và săn chắc. Do đó khi da của bạn có càng nhiều collagen đồng nghĩa chúng sẽ càng ít nếp nhăn. Sau đây là những cách giúp bạn duy trì và tăng cường collagen trên gương mặt mà Hills Spa & Beauty chia sẻ và tổng hợp để trẻ mãi không già.

1. Tổng hợp cách tăng cường collagen để gương mặt trẻ đẹp

Các chuyên gia cho rằng bổ sung liên tục 3-4 liệu trình mỗi năm mới giữ được vẻ đẹp tràn đầy sức sống. Nên sử dụng sau 25 tuổi.

Sau đây là tổng hợp những dưỡng chất tăng cường collagen giúp gương mặt trẻ đẹp mà bạn có thể tham khảo:

1.1. Những dưỡng chất tăng cường collagen

Một số những dưỡng chất tăng cường collagen như:

• Retinol: Đây là các dẫn xuất vitamin A chúng có tác dụng điều hòa các gene liên quan đến sản sinh collagen. Theo các nghiên cứu cho thấy nếp nhăn trên gương mặt có phần giảm bớt sau khi bôi kem dưỡng có chứa retinol trong vòng 12 tuần.
• Bakuchiol: Nếu retinol quá mạnh, bạn có thể thay thế bằng sử dụng bakuchiol. Theo một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Da liễu Anh (British Journal of Dermatology) đây là một chất thay thế cho chất tự nhiên cho retinol có tác dụng kích thích và tăng cường sản sinh collagen mà không gây ra kích ứng da.
• Vitamin C: Nếu như bạn thoa serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp kích hoạt sự hình thành collagen đồng thời ổn định protein collagen có trong da. Hơn nữa, Vitamin C còn là chất chống oxy hóa bảo vệ collagen trong làn da khỏi tác hại của tia cực tím.
• Peptide: Đây là một chuỗi ngắn các axit amin trong cấu thành của protein nó còn thúc đẩy sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi cho làn da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng có chứa thành phần peptide để giúp làn da săn chắc và căng mọng hơn.

1.2. Kem chống nắng

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi những nguy cơ ung thư da. Đồng thời sản phẩm này còn có tác dụng tuyệt vời giúp làn da của bạn trẻ trung hơn.

Theo như các nghiên cứu khi da tiếp xúc với tia cực tím có thể dẫn đến phân hủy collagen. Từ đó khiến xuất hiện nếp nhăn trên da gây ra tình trạng lão hoá. Vì vậy, bôi kem chống nắng là cách để bảo vệ làn da khỏi những vấn đề già hoá làn da sớm. 

Theo như các chuyên gia da liễu khuyến cáo nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Nhất là vào những ngày nắng nóng, bạn nên bổ sung thêm lượng bôi kem chống nắng vài tiếng một lần.

Ngoài ra, khi bôi kem chống nắng bên cạnh bôi trên gương mặt bạn cũng cần thoa cả phần cằm, cổ và mu bàn tay của bạn. Bởi những vùng da này thường mỏng hơn và phải lại tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn nên cũng rất cần được bảo vệ.

1.3. Bổ sung protein

Để có một làn da đẹp trong chế độ ăn uống bạn cần phải cân bằng để đảm bảo đủ protein. Theo như nghiên cứu cho biết những thực phẩm giàu protein chứa các axit amin rất quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen”. Trong đó nguồn tổng hợp protein nạc bao gồm cá, ức gà không da, thịt bò, hải sản và thịt lợn nạc.

1.4. Hạn chế sử dụng đường

Theo như các chuyên gia việc sử dụng chế độ ăn nhiều đường sẽ thúc đẩy sự lão hóa da (gọi tắt là AGE) và thậm chí là phá vỡ collagen trong da.

Vì vậy, để đẩy lùi lão hóa da, bạn cần hạn chế sử dụng bánh kẹo quá ngọt. Đồng thời nên đọc nhãn mác sản phẩm trước khi dùng để xem lượng đường trong thành phần có bao nhiêu để ăn ở mức vừa phải.

1.5. Chế độ ăn nhiều trái cây và rau xanh

Theo như những nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng việc sử dụng, trái cây và rau củ không chỉ góp phần ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, ung thư mà còn làm đẹp da. Không những vậy, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa qua nhiều rau củ, trái cây có thể ngăn ngừa suy giảm collagen.

1.6. Sử dụng kem chống nắng và đồ bảo hộ khi đi ra ngoài

Khi ra ngoài trời nắng nóng bạn hãy bảo vệ khuôn mặt, da đầu và cổ khỏi tia UV có hại bằng đội mũ rộng vành cùng kem chống nắng. Bên cạnh đó để ngăn vết chân chim hình thành quanh khóe mắt bạn hãy đeo kính râm. Theo như nhiều nghiên cứu kể cả việc bạn dùng kính râm giá rẻ cũng có công dụng để bảo vệ đôi mắt khỏi tia UVA và UVB có hại.

1.7. Sống lạc quan và vui vẻ

Theo các nghiên cứu cho thấy rằng việc thường xuyên stress và căng thẳng gây viêm thậm chí làm suy yếu khả năng tự phục hồi của cơ thể. Qua đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Do đó việc cân bằng giữa công việc, cuộc sống đồng thời bạn nên duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực. Đây chính là điều quan trọng nhất để bạn có cuộc sống hạnh phúc và tươi vui. Như vậy chỉ khi tinh thần bạn thoải mái thì làn da và gương mặt bạn cũng trở nên láng mịn tươi tắn tràn trề sức sống hơn.

1.8. Chăm tập thể dục

Trên thực tế những hoạt động thể chất sẽ giúp cơ thể, tâm trí cũng như làn da của bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung. Không những vậy nhờ vận động mà máu sẽ lưu thông tốt hơn qua đó vận chuyển các dưỡng chất và oxy nuôi dưỡng làn da đẹp và sáng mịn.

Vi thế mà tập thể dục là một trong những nhân tố rất quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa.

1.9. Hạn chế dùng rượu bia

Rượu có thể làm suy yếu khả năng sản sinh collagen của da. Đồng thời nó cũng gây tổn thương và làm hỏng cơ chế chống oxy hóa tự nhiên của làn da. Do đó bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia để có được làn da luôn trẻ trung nhé.

1.10. Ngủ đủ giấc

Theo một nghiên cứu năm 2020 việc bạn ngủ đúng và đủ số giờ có thể thúc đẩy quá trình tái tạo collagen. Chính vì thế để có gương mặt trẻ trung, nước da trắng sáng và mịn màng bạn cần ngủ đủ giấc từ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm.

1.11. Peel da

Peel da là một trong những quy trình làm đẹp chống lão hóa mà bạn không nên bỏ qua. Quy trình này sử dụng axit hydroxy (chẳng hạn như glycolic để tăng cường tái tạo tế bào da cũng như kích thích sự sản sinh collagen.

2. Lời kết

Bài viết được Hills Spa & Beauty tham khảo tại Sức khỏe & Đời sống. Hy vọng những chia sẻ trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Để qua đó bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi trẻ và trắng sáng như ý nhé!

Follow: Hills Spa & Beauty Website: https://hillsbeauty.vn/ Fanpage: https://www.facebook.com/hillsbeauty Hotline: 0916603399 (call only).