Các nguyên liệu nước ngâm chân thải độc giúp tăng cường sức khỏe

Rất nhiều người có thói quen ngâm chân để thư giãn và cải thiện sức khỏe làn da. Đây cũng được xem là giải pháp đơn giản và hiệu quả mang lại những tác dụng không ngờ. Cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để biết cách ngâm chân thải độc khỏe đẹp hơn mỗi ngày nhé!

1. Lợi ích của việc ngâm chân thải độc

Không thể phủ nhận rằng việc ngâm chân trong nước ấm là một trong những thói quen tốt sau một ngày dài mệt mỏi. Đây không chỉ là cách để thư giãn mà còn là một phương pháp điều trị truyền thống của y học cổ truyền rất hiệu quả. Cụ thể nó đã được rất nhiều người sử dụng trong hàng nghìn năm nay.

Dưới đây là một số lợi ích của việc ngâm chân thải độc mang lại:

• Thúc đẩy quá trình lưu thông máu mở lỗ chân lông và đào thải độc tố.

• Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh khác nhau như đau dây thần kinh tọa, good, viêm khớp, mất ngủ, rối loạn tiền đình,…

• Giải độc cơ thể.

• Giúp cho vết thương mau lành hơn.

Ngoài ra đây cũng là một phương pháp hiệu quả để thư giãn dây thần kinh. Do đó bạn nên thực hiện phương pháp này đều đặn trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ sâu hơn.

Đặc biệt bàn chân cũng là nơi sinh hoạt của con người đi qua do đó khi bạn ngâm chân vào nước nóng thì các vùng phản xạ này sẽ được kích thích. Từ đó cải thiện quá trình lưu thông máu và điều hòa hệ thống nội tiết. Đồng thời cải thiện chức năng các cơ quan và ngăn ngừa những tác động tiêu cực từ bên ngoài tới sức khỏe.

2. Công thức nước ngâm chân thải độc giúp tăng cường sức khỏe

Sau đây là một số công thức nước ngâm chân thải độc giúp tăng cường sức khỏe mà bạn có thể tham khảo:

2.1. Ngâm chân với gừng và muối

Giải độc chân giúp cơ thể cải thiện được lưu thông máu và tăng cường khả năng miễn dịch. Từ đó giúp ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh và giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Cách thực hiện như sau:

• Rửa sạch và thái hai củ gừng sau đó đun sôi khoảng 1,5l nước.

• Khi nước đã sôi khoảng 15 phút là khi dừng đã tiết ra hết tinh chất thì cho thêm hai thìa cà phê muối.

• Tiếp đó bạn làm ấm chân và cơ thể để tránh bị sốc.

• Cuối cùng bạn ngâm chân vào trong nước ấm này trong khoảng từ 15 phút đến 20 phút đến khi nước nguội thì dùng khăn khô để lau.

Muối và gừng khi kết hợp cùng với nước ấm sẽ giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua bàn chân. Vì vậy nếu như bạn áp dụng các cách ngâm chân thải độc này thường xuyên sẽ giúp bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tật, tinh thần được minh mẫn và sức khỏe dồi dào.

2.2. Ngâm chân thải độc bằng nước ngải cứu

Ngải cứu được sử dụng để điều trị các chứng như chóng mặt, buồn nôn và đau đầu. Việc sử dụng ngày cứu ngâm chân thải độc sẽ có tác dụng trị ho viêm phế quản và làm ấm phổi rất tốt. Bên cạnh đó đây cũng là nguyên liệu nấu nước tắm trị mụn lưng, kiểm soát dầu nhờn cho da hiệu quả.

Cách thực hiện

• Bạn chuẩn bị khoảng từ 20 đến 30 gam ngải cứu hoặc một nửa chén một ngải cứu nguyên chất.

• Tiếp theo bạn cho ngải cứu vào nồi đun với 1,5l nước khi sôi cho thêm hai thìa muối.

• Sau đó cho nước ấm tầm 40 ° thì bạn ngâm chân.

• Cuối cùng bạn lau sạch chân bằng khăn mềm khi đã ngâm được 15 phút và thoa kem dưỡng.

2.3. Ngâm chân thải độc với vỏ bưởi

Ngâm chân phải đọc với vỏ bưởi sẽ giúp cho thuận được bài tiết tốt hơn từ đó giảm căng thẳng mệt mỏi mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon. Hơn nữa công thức này còn giúp kháng viêm, chữa lành vết thương, giảm đau nhức xương khớp, giảm ngứa,…

Cách thực hiện

• Đầu tiên bạn đun sôi nước sau đó cho vào buổi đã cắt nhỏ vào đun thêm khoảng 10 phút.

• Tiếp theo bạn đổ nước đã đun ra chậu để nguội khoảng 40 °C và có thể ngâm chân. Trong quá trình ngâm chân bạn có thể kết hợp thêm so bóp nhẹ nhàng và lòng bàn chân và cổ chân để máu lưu thông tốt hơn.

2.4. Ngâm chân thải độc cùng muối

Bạn có thể ngâm chân với nước ấm và muối để máu lưu thông tốt hơn. Điều này cũng giúp cho quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu được cải thiện. Đồng thời sự kết hợp giữa muối và nước ấm còn có tác dụng giúp xua tan mệt mỏi đem đến sự thư giãn và thoải mái cho tinh thần.

Cách thực hiện

• Đầu tiên bạn đun sôi nước và cho khoảng hai thìa cà phê muối vào đun tiếp.

• Tiếp đó bạn để nước nguội khoảng một 40 °C thì đổ ra chậu.

• Cuối cùng bạn cho khoảng một thìa muối hòa tan với nước rồi ngâm chân trong vòng khoảng 20 phút. Sau đó bạn lau khô chân và thoa kem dưỡng để gót chân luôn mềm mại.

3. Một số những lưu ý khi thực hiện ngâm chân thải độc

Rất nhiều người mất một số sai lầm khi ngâm chân thải độc dẫn đến không đem lại hiệu quả như mong muốn. Vậy nên để tránh tình trạng này thì bạn cần phải lưu ý những điều sau:

• Rửa sạch chân với nước ấm trước khi ngâm.

• Lượng nước ngâm chân phải có nhiệt độ phù hợp không quá 50 °.

• Phần nước ngâm chân chỉ cần cao đến mắt cá chân là đủ.

• Khi ngâm chân bạn nên ngồi thẳng, không cong lưng và thoải mái.

• Trước và sau khi ngâm chân bạn nên uống một cốc nước lọc để cơ thể không bị mất nước. Đồng thời điều này còn giúp hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, trao đổi chất và giúp hấp thụ các chất hiệu quả hơn.

Ngoài ra, việc ngâm chân quá lâu có thể khiến tim đập nhanh, chóng mặt, ngất xỉu hoặc rối loạn nhịp tim. Do đó bạn chỉ nên ngâm chân từ 15 đến 30 phút đối với người già không nên ngâm chân quá 20 phút.

Trên đây là những chia sẻ của Hills Spa & Beauty về công thức ngâm nước ngâm chân thải độc. Để giúp duy trì sức khỏe ổn định, phòng cũng như đẩy một số bệnh tật và làm đẹp da thì bạn hãy duy trì thói quen này nhé!

Follow Hills Spa & Beauty
Website: https://hillsbeauty.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/hillsbeauty
Hotline tư vấn: 0916603399 (call only).