Năm 2020 sẽ có những dự án những công việc mới nhiều đến mức bạn làm mãi không xong. Càng tiếp tục làm việc chăm chỉ thì bạn càng mệt mỏi. Thay vì ráng hoàn tất công việc thì bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Đừng cố gượng ép, chịu đựng nữa. Nó không có lợi cho bạn đâu. Dừng công việc mệt nhọc và làm theo những cách sau đây. Các bí quyết thư giãn nhẹ nhàng, đơn giản, cùng tìm hiểu cùng Hills Beauty nhé!
- Tập hít thở sâu.
Một bí quyết thư giãn vô cùng đơn giản phải không. Nhưng ở đây cần lưu ý chúng ta sẽ hít thở sâu bằng bụng chứ không phải hít sâu vàolàm căng phồng lồng ngực như thông thường. Bạn hãy hít vào bụng để thu được nhiều không khí hơn và hóp bụng vào khi thở ra. Hãy lựa một nơi yên tĩnh, cảm nhận tâm trí của mình.Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn rất nhiều.
- Nghe nhạc thư giãn.
Âm nhạc là thứ âm thanh đưa con người ta thả hổn theo những dòng cảm xúc. Nó có nhịp, có sự phối hợp của nhiều nhạc cụ. Khi căng thẳng bạn hãy mở lên những bản nhạc mà bạn yêu thích và có thể hát lên những giai điệu quen thuộc. Đây cũng là cách thư giãn rất hay vì âm nhạc sẽ giúp bạn phân tán những cảm giác khó chịu, áp lực trong đầu bạn.
- Thư giãn bằng một giấc ngủ sâu
Đừng quá băn khoăn khi công việc còn rất nhiều, mà lại ngủ vào lúc này. Dành cho mình một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi trạng thái mất cân bằng, lấy lại năng lượng để rồi sau đó bạn có thể giải quyết công việc hiệu quả hơn với một trạng thái tràn đầy năng lượng, tâm trí tỉnh táo.
- Xoa bóp bàn chân và đi bộ chân trần
Nghe có vẻ hơi mắc cười. Bạn hãy làm như những đứa con nít vậy đó. Bạn đi chân trần trên cát mịn, cỏ. Bạn biết không, lòng bàn chân của con người có những huyệt đạo kết nối với toàn bộ cơ thể chúng ta. Khi bạn đi chân trần và xoa bóp đôi bàn chân của mình thì bạn đang làm thư giãn các huyệt đạo ở chân. Nó sẽ góp phần kích thích toàn bộ cơ thể bạn có thêm sinh lực, thoải mái, dễ chịu để tiếp tục trở lại công việc.
- Dành thời gian viết nhật ký
Công việc áp lực khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Để tìm đến cảm giác thoải mái bạn có thể chọn cho mình cách ngồi viết những cảm xúc khó chịu vào quyển sổ nhật ký. Việc này sẽ giúp bạn giảm nhẹ gánh nặng, nhìn lại mọi thứ với thái độ khách quan, bớt cảm tính hơn.
- Tập thể dục
Bạn đã hình thành cho mình thói quen có ích này chưa, nếu chưa thì phải bắt đầu hoạt động này thôi. Chạy bộ, chạy xe đạp, đánh cầu lông… Đều là những hoạt động giúp bạn có sức khỏe, tinh thần minh mẫn để giải quyết công việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, quá trình vận động ngoài trời giúp bạn nhìn ngắm được thiên nhiên, góp phần tạo cho bạn cảm giác yên bình, bình tĩnh và hài lòng.
- Hãy dành một cái ôm đến người bạn yêu thương.
Thói quen này không được nhiều người thực hiện. Chúng ta đã lớn nên những hành động như vậy có vẻ khiến bạn cảm thấy ngại. Việc trao những hành động yêu thương như ôm bố, mẹ của mình, ngồi tâm sự với gia đình sẽ giúp bạn sẻ chia áp lực công việc. Một hành động ôm mẹ của mình rất nhỏ nhưng sẽ giúp bạn có thêm động lực, niềm tin, cảm giác an nhiên hơn rất nhiều.
Cuộc sống đôi lúc đưa đẩy ta đến những khoảng thời gian áp lực vô cùng mà không ai có thể tránh khỏi. Hãy dành cho mình những giây phút thư giãn nhé!Thông qua một số bí quyết rất đơn giản trên đây hy vọng bạn sẽ thành công trong công việc và có cho mình một cuộc sốngvui tươi, lạc quan.Bạn nhớ hãy luôn yêu thương bản thân, chăm sóc cả thể xác lẫn tâm hồn và đối mặt với thế giới bằng những điều tốt nhất trong bạn.
