Ăn gì để trắng da, đẹp da tự nhiên từ bên trong

Ăn gì để trắng da nhanh nhất? Làm gì để da trắng hồng, hết mụn?  Theo lời khuyên của các chuyên gia, chế độ ăn uống cũng một phần nào giúp bạn sở hữu làn da sáng đẹp trắng hồng. Cùng Hills Beauty Spa xem những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn sở hữu làn da bao chị em hằng mơ ước dưới đây nhé.

1. Mật ong

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm rất tốt

Mật ong được sử dụng làm chất dưỡng ẩm cho da rất tốt, nhất là với làn da nhạy cảm, da mụn. Khi sử dụng mật ong có tác dụng hít ẩm từ không khí và thấm sâu vào da. Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác động của mặt trời, ngăn cản quá trình lão hóa da và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

Sử dụng mật ong kết hợp với sữa chua, chuối,..làm mặt nạ dưỡng ẩm hay pha mật ong với nước ấm để giúp phục hồi các tế bào da và giúp da mặt trắng sáng hơn, rạng rỡ hơn. Ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay để thay thế các loại kẹo khác. 

2. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng có lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cả sức khỏe lẫn làm đẹp. Những loại quả mọng có lợi cho làm đẹp: dâu tây, mâm xôi, việt quất,..

Quả mọng có chứa một tỷ lệ chất chống oxy hóa cao, vitamin,..giúp cải thiện làn da, giúp trắng da hết mụn, bảo vệ da khỏi các tác nhân lão hóa(bao gồm nếp nhăn, xỉn màu, da không đều màu và mất tính đàn hồi).

3. Cam - sản sinh Collagen, ngừa nếp nhăn

Uống nước cam mỗi ngày tốt cho sức khỏe và làn da trẻ đẹp

Theo các chuyên gia, chỉ cần mỗi ngày uống 1 ly nước cam có tác dụng giúp da đẹp hơn, cải thiện làn da. Uống cam hợp lý còn là cách bổ sung vitamin C giúp hệ răng và xương chắc khỏe, giữ gìn vóc dáng cân đối.

Tương tự như mật ong và các loại quả mọng, cam cũng chứa nhiều vitamin C, chất axit và chất chống oxy hóa. Cam giúp đánh bay thâm nám, dưỡng da trắng hồng tự nhiên và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Bạn cũng đừng vội bỏ vỏ cam đi nhé, vỏ cam chứa nhiều tinh dầu, chất xơ. Bạn có thể tận dụng nó khi tán thành bột mịn để bôi lên da có tác dụng tẩy da chết, se lỗ chân lông giúp da sáng bừng lên.

4. Cà chua làm da căng mịn

Trái cà chua không chỉ được dùng để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị cho bữa cơm gia đình, mà còn được chị em sử dụng để chăm sóc da cực kỳ hiệu quả.

Tinh chất thiên nhiên trong quả cà chua không chỉ giúp trắng da nhanh nhất, trị mụn hiệu quả, mà còn giúp dưỡng da mịn màng tươi tắn. Những dưỡng chất quý giá cho da có trong cà chua như: Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali….

Ngoài tác dụng làm đẹp, cà chua còn được xem là thực phẩm có lợi đối với nữ, ăn nhiều cà chua còn giúp tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp cho bạn có làn da trắng mịn.

Có thể sử dụng cà chua làm nước ép, nước sinh tố,...

5. Dưa leo

Dưa leo chứa nhiều vitamin E, C và tinh chất gel, đây là những chất có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ thâm sạm, giúp da sáng màu hơn và bổ sung một lượng nước cần thiết cho da khô mềm mại hơn, cân bằng độ ẩm cho da nhờn.

Dưa leo còn là loại hoa quả được rất nhiều chị em yêu thích, bên cạnh việc ăn bạn có thể thái dưa chuột thành lát mỏng rồi đắp lên mặt cũng rất tốt.

6. Khoai tây

Khoai tây chứa một lượng lớn vitamin C, E và nhiều chất chống oxy hóa mạnh, vì vậy nó rất tốt cho làn da phái đẹp, giúp trắng da từ bên trong mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Ngoài ra, khoai tây không chỉ được dùng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau mà còn có thể làm mặt nạ dưỡng da nữa đó.

7. Trứng

Trong trứng gà chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin B2, B6,… giúp cho làn da trắng sáng hơn. Đặc biệt là lòng trắng trứng gà còn rất giàu protein giúp nuôi dưỡng các tế bào da khỏe mạnh hơn. Trứng gà dễ dàng xử lý các vấn đề về làn da  như xóa mờ vết nhăn ở mắt – miệng, chống lão hóa, cải thiện da khô, điều trị da dầu, xoá mụn, làm trắng da mặt,..

8. Sữa chua

Ăn gì để trắng da? Câu trả lời là bạn nên ăn sữa chua. Sữa chua chứa vô số các dưỡng chất cần thiết giúp phục hồi và kích thích tế bào da mới phát triển: kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic,...công dụng tẩy và dưỡng ẩm da khô, giúp nâng tông làn da trắng mịn màng hơn.

Với các lợi ích trên, bạn hãy ăn những loại thực phẩm trên mỗi ngày! Chúc bạn sẽ sớm có một làn da trắng hồng mịn màng. Bạn hãy theo dõi Hills Beauty Spa để biết thêm những kiến thức về làm đẹp nhé.