5 mẹo để có làn da khỏe mạnh hàng ngày

Làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống là mơ ước của nhiều người. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta vô tình có những thói quen không tốt ảnh hưởng đến làn da. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn 5 mẹo để có làn da khỏe mạnh. Hãy cùng Hills Spa & Beauty tìm hiểu xem 5 mẹo này là gì nhé!

1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời chính là một trong những nguyên nhân khiến tổn thương làn da của bạn. Nếu bạn thường xuyên để cho làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về da, thậm chí là ung thư da. Bởi ánh nắng mặt trời chứa tia UV gây hại cho da. Để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn có thực hiện các cách như sau:

• Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng là sản phẩm cực kỳ cần thiết đối với làn da. Nó bảo vệ làn da khỏi tia UV độc hại. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50+. Trước khi ra ngoài 30 phút, bạn nên bôi kem chống nắng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Tránh ánh nắng mặt trời: Trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc mặt trời hoạt động mạnh nhất. Nên nếu có thể bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này.
• Mặc áo chống nắng: Để đảm bảo làn da được bảo vệ, bạn có thể kết hợp mặc quần áo chống nắng. Trong những ngày nắng nóng cực điểm, bạn nên mặc áo dài tay và quần dài để bảo vệ làn da.

2. Không hút thuốc lá

Thuốc lá và các chất kích thích khác như rượu, bia chính là kẻ thù của làn da. Hút thuốc khiến mạch máu dưới da bị thu hẹp. Đồng thời, nó còn ảnh hưởng đến lưu lượng máu khiến da của bạn trông nhợt nhạt và kém sức sống. Sử dụng rượu bia khiến làn da bị mất nước. Vì vậy, nếu thường xuyên các chất kích thích này sẽ khiến làn da khô cằn và xuất hiện những nếp nhăn.

Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá và uống rượu bia cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng. Những chất kích thích này làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Theo lời khuyên của bác sĩ, nếu muốn sở hữu làn da khỏe mạnh, bạn nên từ bỏ thuốc lá và các chất kích thích. 

3. Đối xử với làn da một cách nhẹ nhàng

Làn da vốn dĩ mỏng manh hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Để tránh tổn thương đến da, bạn nên đối xử với nó một cách nhẹ nhàng. Dưới đây là một số lưu ý trong việc vệ sinh làn da hàng ngày:

Không nên tắm quá lâu:  Việc tắm quá lâu dưới vòi sen và nước nóng sẽ khiến làn da bị mất đi lớp dầu. Lớp dầu này đóng vai trò giữ ẩm cho làn da. Nếu bạn tắm quá lâu dưới nước nóng sẽ khiến da bị khô cằn, kém sức sống. Thay vào đó, bạn có thể tắm bằng nước ấm và rút ngắn thời gian tắm.

Không nên sử dụng sữa tắm và sửa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh: Bạn nên lựa chọn những loại sữa tắm lành tính. Tránh việc lựa chọn và sử dụng những sữa tắm có chất tẩy rửa mạnh. Bởi chúng sẽ khiến làn da của bạn bị tổn thương. Đồng thời, chất tẩy rửa mạnh còn loại bỏ mất lớp dầu trên da của bạn. 

Thường xuyên dưỡng ẩm: Bước dưỡng ẩm cực kỳ quan trọng đối với làn da. Bạn nên dưỡng ẩm cho làn da mỗi ngày để đảm bảo da luôn đủ độ ẩm. Bạn có thể sử dụng kết hợp kem dưỡng ẩm có chứa chỉ số chống nắng SPF để bảo vệ làn da tốt hơn.

4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong quá trình chăm sóc làn da khỏe mạnh. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Bằng cách ăn nhiều rau củ quả và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cần tránh sử dụng thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống giúp làn da trẻ trung hơn. Bên cạnh đó, để làn da luôn căng bóng, bạn đừng quên bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần.

5. Giảm stress và căng thẳng

Nếu bạn thường xuyên rơi vào trạng thái lo lắng và căng thẳng cũng khiến làn da trở nên kém sức sống. Theo lời khuyên của bác sĩ, để làn da khỏe mạnh, bạn cần biết kiểm soát tình trạng căng thẳng của mình. Bạn có thể giảm bớt căng thẳng bằng cách ngủ đủ giấc, nghe nhạc hoặc đọc sách. 

Bài viết đã chia sẻ về cách chăm sóc da: 5 mẹo để có làn da khỏe mạnh. Đây là những phương pháp đơn giản bất cứ ai cũng có thể thực hiện. Đừng quên áp dụng các phương pháp này vào cuộc sống để sở hữu làn da khỏe mạnh bạn nhé!