Massage mô sâu là gì và những điều cần biết

Hiện nay massage mô sâu được biết đến là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Nó không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn có tác dụng tích cực đến hệ thần kinh. Vậy massage mô sâu là gì? Công dụng của phương pháp này ra sao? Hãy cùng Hills Spa & Beauty khám phá những công dụng của kỹ thuật massage mô sâu.

1. Massage mô sâu là gì?

Trên thực tế đây là phương pháp massage được dùng để điều trị các vấn đề liên quan tới xương khớp. Kỹ thuật bao gồm các động tác vuốt sâu, chậm tới các cơ, mô liên kết tạo áp lực lên cơ thể. Phương pháp cũng có thể phá vỡ mô sẹo hình thành sau chấn thương và giảm căng cơ.

Ngoài ra, massage mô sâu cũng thúc đẩy quá trình chữa lành của cơ và xương. Điều đó được giải thích do lượng máu được tăng cường tới các vùng bị tổn thương. Nhờ vậy giúp làm giảm viên hiệu quả một cách tự nhiên nhất.

2. Lợi ích của massage mô sâu

Phương pháp này không chỉ giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó một số lợi ích tuyệt vời của mát xa mô sâu có thể kể đến như:

2.1. Giảm cảm giác đau mãn tính

Những liệu pháp xoa bóp mô sâu có thể giúp giảm đau mãn tính đặc biệt là đau cổ, đau lưng và đau vai. Bên cạnh đó cũng giúp cảm giác đau nhức thuyên giảm nhờ kích thích các dây thần kinh, tế bào thần kinh để cải thiện sự thoải mái cơ thể. Việc sử dụng các lực mạnh có thể giúp kích thích sản xuất endorphin, serotonin trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể giảm đau và cải thiện tâm trạng tốt hơn.

2.2. Hỗ trợ điều hòa huyết áp hiệu quả

Liệu pháp mát xa mô sâu có thể giúp cho cơ thể điều hòa huyết áp nhờ kích thích tuần hoàn máu và làm giảm căng thẳng cơ thể. Khi áp dụng những lực mạnh vào cơ và mô liệu pháp này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu. Nhờ vậy nó có thể dễ dàng lưu thông qua các mạch máu và làm giảm áp lực trong hệ thống tuần hoàn.

2.3. Giúp giảm căng thẳng cơ thể hiệu quả

Liệu pháp massage mô sâu cũng sẽ giúp làm giảm tình trạng stress của cơ thể đặc biệt là ở các cơ vai. Khi hết căng thẳng thì hệ thống thần kinh tự động trong cơ thể sẽ được giảm hoạt động. Vì thế sẽ làm giảm áp lực nên hệ thống thần kinh tự động. Điều này sẽ giúp huyết áp ổn định và cải thiện sức khỏe của toàn bộ cơ thể.

2.4. Làm mờ các mô sẹo

Massage mô sâu không thể giúp làm tan hoàn toàn mô sẹo. Tuy nhiên nó lại có thể làm giảm sự xuất hiện của chúng bằng cách kích thích lưu thông máu. Đồng thời làm giảm căng thẳng trong mô và cơ.

Bên cạnh đó phương pháp này cũng giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và tăng cường mạnh hơn quá trình phục hồi. Ngoài ra mát xa cũng giúp làm mờ màu sắc của mô sẹo. Giúp làm giảm sự khô và thô ráp ở trên bề mặt của da.

2.5. Điều trị những vấn đề của tư thế

Liệu pháp xoa bóp mô sâu có thể cải thiện các vấn đề như tư thế tay, chân cứng cổ hoặc đau khớp. Phương pháp sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt của các cơ, khớp bằng cách làm giảm căng thẳng của chúng. Từ đó cải thiện sự thoải mái và bớt đau ở những khu vực bị ảnh hưởng.

2.6. Hỗ trợ giúp làm giảm mỡ thừa cơ thể

Mát xa mô sâu có thể giúp làm giảm mỡ thừa ở các vùng khó giảm như mỡ đùi, mỡ bụng và hông. Điều này thực hiện bằng cách kích thích trao chất, tuần hoàn máu và oxy hóa của tế bà. Phương pháp này sẽ giúp loại bỏ các chất độc tích tụ trong cơ, mô.

2.7. Phục hồi chấn thương cơ bắp

Massage mô sâu có thể kích thích tuần hoàn máu và làm giảm căng thẳng mô, cơ. Qua đó cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp cũng như tăng cường sự phục hồi của chúng. Liệu pháp xoa bóp mô sâu cũng giúp lượng máu tăng cường, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau chấn thương cơ bắp.

2.8. Tăng cường lượng máu lưu thông trong cơ thể

Liệu pháp mát xa mô sâu có thể kích thích sự lưu thông máu và oxy hóa tế bào trong cơ thể tốt hơn. Đồng thời cải thiện sự linh hoạt và sức khỏe chung của toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó còn giúp đẩy máu, các chất dinh dưỡng đến các vùng khác nhau của body. Đồng thời loại bỏ các chất độc hại còn tích tụ trong tế bào.

3. Ai không nên massage mô sâu?

Biến chứng có thể xảy ra sau mát xa mô sâu như đau nhức kéo dài bởi áp lực của việc massage sâu. Để cải thiện tình trạng này người bệnh có thể áp dụng các cách chườm lạnh hoặc nóng tại các vùng cần mát xa.

Bên cạnh đó nếu thuộc những đối tượng sau đây thì bạn không nên thực hiện massage mô sâu gồm:

• Bị rối loạn chảy máu.

• Đang sử dụng các loại thuốc làm máu loãng.

• Người đang bị ung thư hoặc trong quá trình điều trị ung thư như hóa hoặc xạ trị.

• Có tiền sử đông máu hoặc bị rối loạn đông máu.

Vừa rồi, Hills Spa & Beauty đã cung cấp cho các bạn những thông tin về massage mô sâu là gì và những lợi ích của phương pháp này. Mong rằng sẽ giúp cho bạn có những kiến thức hữu ích về kỹ thuật mát xa mô sâu. Để thực hiện an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất hãy tìm đến những chuyên gia có kinh nghiệm nhé!