Da muốn đẹp, dáng muốn xinh thì trước hết bạn cần phải khỏe mạnh. Mà muốn có được khỏe mạnh thì trước hết bạn phải lắng nghe cơ thể mình muốn gì. Nhưng làm thế nào để biết được điều đó?
Hãy thử một lần lắng nghe để hiểu hơn những điều mà cơ thể mình muốn nói, và biết yêu hơn bản thân mình với việc massage thư giãn.
I. NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC MASSAGE THƯ GIÃN
Giảm stress
Với những cường độ và áp lực của công việc, cuộc sống ngày nay thì stress, căng thẳng, lo âu, mệt mỏi rất dễ xảy ra. Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra hormone cortisol, gây tăng cân, yếu cơ, bầm tím và thậm chí có thể là tiểu đường. Nhưng bạn biết không, việc massage cho cơ thể làm tăng nồng độ oxytocin, mức serotonin và endorphin, giúp tinh thần thoải mái, loại bỏ áp lực, stress, tăng sự hạnh phúc, vui vẻ.
Ngủ ngon hơn
Bạn đang tìm kiếm những cách mới để vượt qua những rắc rối về giấc ngủ của bạn? Vậy bạn có biết rằng những nguyên nhân của chứng khó ngủ thường là căng thẳng, bất an, khó chịu, bực bội.
Gần đây, hàng chục nghiên cứu độc lập phát hiện ra rằng massage có thể cải thiện giấc ngủ cho những người mắc nhiều loại bệnh khác nhau, bao gồm cả những loại bệnh thường gặp như đau lưng và đau nửa đầu.
Massage giúp cơ thể và tinh thần của bạn dịu lại. Đồng thời giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giảm mức cortisol và giảm huyết áp và nhịp tim. Do đó, không quá khó hiểu khi việc massage giúp bạn ngủ ngon hơn.
Xem thêm: Thay da sinh học an toàn tại HillsBeauty.Vn
Cải thiện nhiều tình trạng bệnh mãn tính
Massage còn giúp cải thiện nhiều bệnh mãn tính mà không cần đến phương thuốc nào. Các loại bệnh như: Tăng huyết áp, hen suyễn, đa xơ cứng, sa sút trí tuệ, đau cơ xơ, mất ngủ, viêm khớp dạng thấp, huyết áp cao, rối loạn tiêu hóa,..và các loại bệnh khác nhau như đau lưng, chấn thương mô mềm, chứng đau nửa đầu, buồn nôn liên quan đến hóa trị,..
II. VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẠO NHIỀU ĐỘNG LỰC TÍCH CỰC ĐẾN NHIỀU TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE KHÁC NHAU
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp massage đã làm giảm nồng độ cortisol và tăng nồng độ oxytocin. Cortisol là một hooc môn gây căng thẳng, nguyên nhân gây lo lắng, trầm cảm, khó ngủ, tăng cân và thậm chí là bệnh tim.
Còn Oxytocin được biết đến như là hormone tình yêu. Sự hiện diện của nó đã được chứng minh là có lợi cho những người mắc chứng tự kỷ, lo lắng xã hội, tâm thần phân liệt và rối loạn căng thẳng sau chấn thương, cho phép họ cảm thấy ít đau hơn và nhanh lành hơn.
Ví dụ, một nghiên cứu về trẻ em trải qua hóa trị liệu cho thấy những đứa trẻ được massage thư giãn thường xuyên sẽ bớt đau và bớt nôn mửa thường xuyên hơn. Một nghiên cứu khác cho thấy trẻ tự kỷ trải qua mức tăng oxytocin sau khi massage thường xuyên. Họ cũng ngủ ngon hơn và thức đêm ít hơn.
Ngay cả khi bạn đang bế tắc và không biết phải làm hay thực hiện một điều như thế nào thì massage thư giãn là một lựa chọn tuyệt vời, giúp bạn bình tĩnh hơn.
Massage nói chung là một liệu pháp an toàn và có tính hiệu quả cao. Tuy nhiên với nhiều người có một số bệnh hoặc vấn đề thì bạn cần lưu ý hơn. Với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy, bạn hãy thực hiện chăm chỉ hoạt động massage hàng ngày bắt đầu ngay hôm nay, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy làn da thay đổi rõ rệt: khỏe khoắn và căng mịn hơn.
Hillsbeauty chúc bạn có một sức khỏe tốt và làn da đẹp !
