Hiện nay, việc làm đẹp cho bản thân đóng vai trò rất quan trọng bởi trong thời đại ngày nay, ấn tượng ban đầu là rất cần thiết thế nên không chỉ phái đẹp mà cả cánh mày râu cũng phải biết cách chăm chút cho bản thân mình hơn. Chăm chút cho bản thân không chỉ khiến hình thể đẹp lên mà còn giúp ta tự tin hơn trong cuộc sống và công việc.
Tuy hiện nay có rất nhiều cách thức làm đẹp nhưng phương pháp chính và hữu hiệu nhất là làm đẹp từ trong ra ngoài. Ở bài viết này, Hillsbeauty sẽ liệt kê và phân tích cho các bạn các phương pháp làm đẹp phổ biến ngày nay.
1. Làm đẹp từ bên trong
1.1 Làm đẹp bằng cách nghỉ dưỡng hợp lý và tập thể thao
Nếu bạn tung tăng ở các trang chuyên về làm đẹp, chắc chắn bạn sẽ gặp phương pháp làm đẹp bằng cách nghỉ dưỡng hợp lý và tập thể dục rất nhiều. Vì sao tập thể dục và có chế độ nghỉ ngơi lại liên quan đến làm đẹp? Đề trả lời cho câu hỏi này hôm nay mình sẽ cùng điểm qua 3 lợi ích tuyệt vời của chế độ nghỉ dưỡng và tập thể thao nhé!
Giúp giữ dáng: Đây là lợi ích gần như có thể thấy ngay lập tức, mỗi ngày siêng năng tập thể thao bằng các bài squat hay ngồi thiền và tập yoga đều giúp bạn có cơ thể săn chắc, mỡ thừa trên cơ thể cũng theo đó mà biến mất dần. Điều này rất quan trọng bởi khi có thân hình đẹp, bạn sẽ tự tin vào bản thân mình hơn.
Giúp da dẻ đẹp lên: Nghe thì có vẻ chẳng liên quan gì nhưng thật ra tập thể thao kích thích bạn uống nước nhiều hơn mỗi ngày, chính điều này đã thúc đẩy các quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra lành mạnh và hiệu quả hơn, từ đó da bạn đẹp lên trông thấy. Bên cạnh đó, việc tập thể thao kích thích tuyến mồ hôi khiến lỗ chân lông mở ra giải thoát các bụi bẩn, điều này giúp da bạn giảm mụn đáng kể. Uống nước còn cấp ẩm cho da và tóc khiến da mịn màng và tóc óng mượt.
Giúp tinh thần sảng khoái: Nếu bạn không tin, có thể bắt đầu tập thể thao ngay sáng mai, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều và đây còn là một cách chống trầm cảm hiệu quả bởi khi tinh thần sảng khoái, bạn sẽ giảm được áp lực và căng thẳng đến từ cuộc sống. Thêm nữa, tập thể thao còn là một cách giải trí lành mạnh cho bản thân bạn nữa đấy. Vì thế, lý do gì mà bạn lại không tập thể dục? Tốt nhất là tập mỗi buổi sáng! Có thể bạn sẽ bảo mình là mỗi sáng thật khó dậy sớm, tuy nhiên việc này có thể điều chỉnh, mỗi sáng bạn vặn đồng hồ báo thức sớm hơn ngày hôm qua 5 phút và cứ như thế đến khi đạt số giờ thức dậy mong muốn. Đồng thời bạn dậy sớm hơn 5 phút thì hãy tận dụng 5 phút này để tập thể thao nhẹ nhàng nhé!
1.2 Làm đẹp bằng chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc:
Lại một phương pháp làm đẹp hiệu quả đến từ cách sống lành mạnh đó là có một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc. Điều này thì chắc các bạn đã được nghe nhiều và thậm chí ngày nào cũng được các bậc “tiền bối” nhắc đi nhắc lại mãi.
Thế nào là chế độ ăn uống lành mạnh? Là chế độ ăn uống giảm tối thiểu dầu mỡ và các chất béo có hại, bên cạnh đó tăng cường ăn rau xanh cũng như các loại trái cây tính mát như bưởi, cam, quýt, táo, lê… và quan trọng là ăn đúng bữa. Các loại trái cây như sầu riêng và vải vẫn có nhiều dưỡng chất tuy nhiên ăn nhiều sẽ dễ khiến mặt bạn thêm “hột xoàn” đấy nhé!
Phương pháp này cũng có 3 lợi ích giống như phương pháp làm đẹp bằng chế độ nghỉ dưỡng và tập thể thao bên trên đó là: giúp giữ dáng, đẹp da và có tinh thần sảng khoái, tuy nhiên có một điều quan trọng mà chế độ ăn uống lành mạnh này mang lại đó là bổ sung các dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta hoạt động hàng ngày. Thêm nữa, việc có chế độ ăn lành mạnh còn phát triển trí tuệ của bạn và giảm thiểu các loại bệnh như đau dạ dày (do bỏ bữa và ăn không đúng bữa) hay béo phì (do ăn quá nhiều chất béo).
Còn về việc ngủ đủ giấc, theo như một nghiên cứu thì giấc ngủ được chia làm 5 giai đoạn, mỗi giai đoạn chiếm 90 phút và mỗi buổi tối tối thiểu ta phải ngủ 3 giai đoạn tức là 4 tiếng rưỡi cộng thêm 14 phút tỉnh giấc là chúng ta cần ngủ ít nhất 4 tiếng 44 phút mỗi tối. Việc ngủ đủ giấc không chỉ khiến tinh thần sảng khoái mà còn khiến bạn không bị tăng cân hay nổi mụn. Để làm được điều này, bạn cần đi ngủ trước 11 giờ (giờ bắt đầu những quá trình trao đổi chất).
2. Làm đẹp từ bên ngoài:
2.1 Làm đẹp bằng cách thực hiện đủ các quá trình skincare và dưỡng thể:
Đây là cách làm đẹp phổ biến nhất từ trước đến nay bởi làm đẹp từ bên ngoài sẽ mang hiệu quả nhanh chóng. Việc thực hiện đủ các quá trình skincare và dưỡng thể khiến da dẻ mịn màng và giảm mụn, thâm mụn trên mặt. Bài này mình sẽ điểm qua các bước skincare cho các bạn chưa biết nhé!
Tẩy trang: Giúp loại bỏ bụi bẩn trên mặt sau một ngày.
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt: Giúp làm sạch da từ sâu bên trong cũng như cung cấp khoáng chất để giảm dầu và mụn trên mặt. Bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày là tối trước khi đi ngủ và sáng khi thức dậy, bên cạnh đó, nếu da bạn quá dầu thì có thể rửa mặt vào buổi trưa khi đi làm về nhưng chú ý không rửa mặt quá 3 lần/ngày.
Tẩy tế bào chết: Giúp loại bỏ các tế bào chết trên mặt để các sản phẩm dưỡng da dễ thấm vào sâu. Chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần/tuần.
Xông mặt: Nếu có thể, sau khi tẩy tế bào chết nên xông mặt để các lỗ chân lông mở to, bụi bẩn bay ra theo hơi nước và để dưỡng chất thấm vào tốt hơn.
Đắp mặt nạ: Giúp bổ sung các dưỡng chất dễ dưỡng da, trị mụn và giảm thâm.
Cấp ẩm và xịt khoáng: Cấp ẩm thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ còn xịt khoáng là xịt buổi sáng, việc này giúp da luôn căng mọng và mịn màng.
Chống nắng: Đây là bước cần thiết mỗi buổi sáng để bảo vệ da bạn khi ra đường.
Dưỡng thể: Thân thể bạn không thể xịt khoáng tuy nhiên có thể dùng sản phẩm dưỡng ẩm để dưỡng da, giúp da trắng lên và mịn màng.
Mỗi giai đoạn đều có một công dụng riêng, khuyên bạn nên thực hiện đủ.
2.2 Làm đẹp bằng cách đi spa và thực hiện bằng các công nghệ cao:
Hiện nay, y học đã áp dụng rất nhiều công nghệ hiện đại để làm đẹp từ việc nặn mụn và đắp mặt nạ truyền thống đến các công nghệ trị thâm, trị mụn thâm niên. Nếu da bạn gặp những vấn đề nghiêm trọng và bạn đã thử các phương pháp trên nhưng không hiệu nghiệm hoặc không biết phương pháp làm đẹp da phù hợp thì bạn nên đến spa hay các thẩm mỹ viện để được tư vấn và chọn ra phương pháp điều trị hợp lý.
Việc đi spa thường xuyên có thể tốn kém nhưng bạn sẽ nhận lại được kết quả mong muốn, bên cạnh đó có thể thư giãn sau một tuần dài mệt mỏi.
Mong rằng sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ tìm được cách làm đẹp phù hợp với bản thân mình. Lời kết mình mong các bạn nên nhớ mặc dù làm đẹp rất quan trọng nhưng không nên áp dụng quá nhiều sản phẩm đối nhau hay các sản phẩm không rõ nguồn gốc để tránh gây nên hậu quả đáng tiếc.
Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp!
