Bật mí cách tăng cường sinh lý nữ

Phụ nữ có thể bị suy giảm chuyện “chăn gối” do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy nên làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy theo dõi bài viết dưới này của Hills Spa & Beauty để biết cách tăng cường sinh lý nữ nhé!

1. Các nguyên nhân khiến chức năng sinh lý nữ suy giảm

Trên thực tế nhu cầu về quan hệ tình dục ở mỗi người phụ nữ sẽ có sự khác nhau. Tuy nhiên, khi bị suy giảm sinh lý chị em sẽ có những biểu hiện như:

• Ít khi có những suy nghĩ và mộng tưởng về tình dục.

• Không có hứng thú với bất cứ hình thức quan hệ nào.

• Có sự lo ngại về nhu cầu “giường chiếu” của mình.

Sau đây là những nhóm nguyên nhân cơ bản gây suy giảm sinh lý ở phái nữ gồm:

• Thay đổi thể chất: Cảm giác đau khi quan hệ, mắc các bệnh như cao huyết áp, ung thư,... hoặc mệt mỏi kéo dài. Đó là một trong những lý do khiến giảm ham muốn ở phái nữ.

• Gặp vấn đề khi quan hệ: Với nhiều người phụ nữ cảm xúc cũng quyết định hứng thú trong chuyện chăn gối. Do đó nếu như mất hứng khi gần gũi bạn đời, thiếu sự thấu hiểu, không hợp nhau trong vấn đề tình dục, mâu thuẫn,... đều khiến suy giảm chức năng sinh lý.

• Thay đổi hormone: Trong thời kỳ cho con bú, mang thai, mãn kinh nội tiết tố sẽ làm giảm hứng thú trong chuyện gối chăn. Kèm theo đó là những sự thay đổi về áp lực nuôi dạy, chăm sóc con nhỏ,... khiến phụ nữ ít ham muốn hơn.

• Tâm lý: Tình trạng stress, trầm cảm, lo lắng kéo dài, bị lạm dụng tình dục, có trải nghiệm không tốt về tình dục sẽ làm giảm nhu cầu quan hệ của nữ giới.

2. Làm sao để tăng cường sinh lý nữ?

Vấn đề giảm ham muốn có thể gây ảnh hưởng không tốt đến tâm lý, sức khỏe, hôn nhân của phái đẹp. Thế nhưng, vấn đề này không quá khó để giải quyết. Để tăng cường sinh lý nữ chị em có thể áp dụng ngay những phương pháp dưới đây:

2.1. Thay đổi chế độ sinh hoạt

Việc tăng cường sinh lý chị em cũng có thể thông qua việc:

• Ngủ đúng giờ: Đây sẽ là thời điểm để cải thiện, phục hồi sức khỏe để tái tạo nội tiết tố. Bạn cần đảm bảo không gian nghỉ ngơi sạch, thoáng, ngủ đúng giờ.

• Tập thể dục: Vận động giúp thư giãn, lưu thông máu và tăng cường sinh lý. Vậy nên bạn có thể tập yoga, bơi lội, đạp xe,.. với thời gian chừng 30 phút mỗi ngày.

• Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng gây ra rối loạn tiết tố nữ và ảnh hưởng tới chuyện “giường chiếu” . Vì thế hãy cải thiện tâm trạng bằng cách du lịch, nghe nhạc,...

• Giao tiếp với bạn đời: Việc cởi mở trao đổi với nhau cũng giúp nhu cầu tình dục cải thiện hơn. Bạn có thể thử những nơi mới, đổi tư thế,... cũng sẽ khơi dậy ham muốn của phái đẹp.

• Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các biện pháp khác để tăng cường sinh lý hoặc bấm huyệt để gia tăng chuyện “yêu”. Tuy nhiên bạn cũng cần kiên trì thực hiện mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

2.2. Sử dụng các món ăn cải thiện sinh lý

Một số thực phẩm được cho là khơi dậy chức năng tình dục nữ như:

• Tôm nấu đậu phụ: Bạn cần dùng 15g tôm, muối, gừng, đậu phụ, lá hành nấu tới khi chín thì sử dụng.

• Tôm càng xào cùng lá hẹ: Lấy 250g tôm càng, lá hẹ 100g. Sau đó xào nêm gia vị khi gần ăn bạn cho nốt lá hẹ vào là được.

• Gà hấp: Dùng một con gà mổ sạch sẽ xào chính với dầu ăn và muối. Tiếp tục cho gà vào hấp cách thủy cùng 500g rượu nếp.

• Canh bồ câu và kỷ tử: Lấy 1 con chim bồ câu mổ sạch cùng với 30g kỷ tử và lượng nước vừa đủ. Rồi bạn cho các nguyên liệu này vào hấp cách thủy tới khi chín là bỏ ra ăn.

• Canh rau chân vịt: Chuẩn bị lượng rau chân vịt vừa đủ ăn và nấu thành canh với các gia vị. Đây là loại rau có tác dụng làm giãn mạch và tăng cường tuần hoàn máu.

• Dạ dày heo hầm với ý dĩ: Dùng 1 dạ dày heo, 15g ý dĩ và 15g đẳng sâm, 30g táo đỏ cùng gừng, xì dầu, nước dùng. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vừa chuẩn bị vào nồi đun khi chín cho gia vị và sử dụng.

2.3. Dùng các thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Dưới đây là một số thực phẩm được khuyên dùng để cải thiện khả năng tình dục của phái đẹp:

• Rượu vang đỏ: Có công dụng làm giãn thành động mạch và tăng cường nội tiết tố hiệu quả.

• Thực phẩm giàu sắt: Ở gan động vật, rau chân vịt, thịt đỏ, sữa chua.

• Rau bina: Có tác dụng tăng cường máu lưu thông, cải thiện sinh lý nữ.

• Trà xanh: Kích thích ham muốn, tăng lưu lượng máu, giảm cân cải thiện tâm trạng.

• Các loại cá: Cá hồi, cá mòi, cá ngừ có thể giúp cải thiện chuyện “giường chiếu”.

• Chocolate đen: Giảm căng thẳng, giúp máu lưu thông nhanh và cải thiện sinh lý.

• Đậu nành, hạt lanh: Cung cấp estrogen sẽ tăng hưng phấn cho cuộc “yêu” và giảm ung thư buồng trứng.

Vừa rồi là chia sẻ của Hills Spa Beauty về cách tăng cường sinh lý nữ. Mong rằng những thông tin của chúng tôi sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng của mình. Hãy kiên trì thực hiện, tuy nhiên nếu giảm ham muốn do bệnh lý chị em hãy đi khám để tìm nguyên nhân nhé!