Ngoài các biện pháp dùng thuốc đông và tây y, các phương pháp bấm huyệt cũng được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị bệnh. Được biết đến như là một biện pháp kích thích vật lý, bấm huyệt trực tiếp tác động vào da thịt, thần kinh, mạch máu và các cơ quan cảm thụ, gây nên những thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết, làm giảm bớt các cơn đau đầu, chóng mặt,…
Vậy thì bạn đã biết bấm huyệt để có thể tự chăm sóc cho bản thân mình chưa? Nếu chưa thì hãy cùng xem hướng dẫn nhé!
I, CÁCH BẤM HUYỆT CHỮA ĐAU ĐẦU, VAI GÁY
- Huyệt hợp cốc
Huyệt hợp cốc nằm trên bàn tay, giữa ngón trỏ và ngón cái. Bấm huyệt hợp cốc sẽ làm giảm cơn đau đầu và căng thẳng, stress,..
Cách bấm huyệt:
Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái bấm mạnh vào huyệt hợp cốc trên tay phải trong 10 giây. Tiếp theo, dùng ngón cái day nhẹ trên huyệt, xoa theo vòng tròn, mỗi chiều xoa trong 10 giây.
Lặp lại quá trình này đối với huyệt hợp cốc ở tay trái.
- Huyệt thiên trụ
Các huyệt thiên trụ thường nằm song song với nhau ở phía sau gáy, ngay đáy hộp sọ và giữa 2 cơ cổ dọc. Bấm huyệt thiên trụ sẽ giúp giảm đau đầu do căng thẳng, mệt mỏi ở cổ.
Cách bấm huyệt
Dùng 2 ngón trỏ ấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng một lúc. Bạn có thể dùng cả ngón trỏ và ngón giữa khép lại để bấm có lực hơn. Sau đó bạn cần tạo lực ấn hướng lên trên và giữ trong 10 giây.
Thả lỏng và lặp lại cho đến khi giảm đau.
- Huyện toàn trúc
Huyệt toàn trúc là 2 điểm đối xứng nằm ở trên đầu sống mũi, ngay dưới mép lông mày.
Bấm huyệt trị hoàn trúc có thể làm giảm cơn đau do áp lực, nhức mỏi mắt hay viêm xoang gây ra.
Cách bấm huyệt:
Dùng 2 ngón trỏ nhấn mạnh vào 2 vị trí huyệt toàn trúc cùng một lúc. Giữ động tác này trong 10 giây.
Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể bấm huyệt trị nhức đầu 2 – 3 lần/ngày.
- Huyệt kiên tỉnh
Đây là huyệt nằm ở vai gáy, giữa phần vai và phần cổ, có tác dụng làm giảm các cơn đau, nhức mỏi vai gáy, cách thức bấm huyệt này thường được áp dụng phổ biến cho những người hay làm việc văn phòng.
Cách bấm huyệt
Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa tác động lực lên vị trí huyệt vị này, sau đó xoa bóp theo chuyển động tròn trong 1 phút. Sau đó thực hiện tương tự ở bên vai còn lại.
Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi giảm đau đầu.
- Huyệt ấn đường
Huyệt ấn đường nằm tại vị trí giữa hai đầu lông mày, sống mũi và trán. Bất cứ khi nào bạn thấy căng thẳng, mệt mỏi, bấm huyệt tại vị trí này sẽ giảm bớt cơn mệt mỏi rất nhiều.
Cách bấm huyệt
Dùng lực ngón tay trỏ để nhấn vào và day nhẹ vị trí huyệt vị này trong 1 phút. Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau
II, CÁCH BẤM HUYỆT CHỮA ĐAU LƯNG
– Người bệnh nằm sấp trên giường cứng, người bấm huyệt dùng gốc bàn tay ấn xuống da người bệnh, từ đốt xương ngực số 1 đến khớp xương hông và di động theo vòng tròn.
– Khi đấm vào vùng thắt lưng cần có lực mạnh thích hợp và kết hợp bảo bệnh nhân ho.
– Nắm véo cơ hai bên cột sống thắt lưng, người bấm huyệt dùng ngón cái và bốn ngón còn lại kẹp giữ vị trí cần tác động.
– Day ấn các huyệt thận du, chí thất, uỷ trung, thừa sơn mỗi huyệt khoảng 2 phút.
– Người bệnh xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi áp vào hai bên thắt lưng trong khoảng 3 phút.
III, CÁCH BẤM HUYỆT TRỊ NGHẸT MŨI
Bấm huyệt nghẹt mũi thường tác động nhiều điểm trên khuôn mặt, bạn cần massage để giảm bớt cảm giác khó chịu. Đây là một vài huyệt mà bạn có thể tham khảo:
– Huyệt nghinh hương – hai bên cánh mũi.
– Huyệt toàn trúc – hai đầu lông mày.
– Huyệt ế phong – dái tai.
– Huyệt ấn đường – chính giữa hai đầu lông mày.
– Huyệt quyền liêu – dưới xương gò má.
Tuy rằng chưa có được nghiên cứu kĩ về tác dụng của việc bấm huyệt. Nhưng bạn có thấy rằng một số cách bấm huyệt giúp làm giảm bớt sự mệt mỏi, đau nhức của bạn không? Nếu bạn không thể tự mình massage được thì đừng ngần ngại đến với các spa nhé! Bạn sẽ được cảm nhận được sự thư giãn tốt nhất.
