Giảm cân bằng bưởi & Thực đơn giảm cân với bưởi hiệu quả
- Ngày: 09-09-2020 11:39:54
- Lượt xem: 317
Bưởi là một loại trái cây luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và an toàn mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân bằng bưởi an toàn?
1, Bưởi có ích như nào trong việc giảm cân?

Giảm cân bằng bưởi là một phương pháp được lưu truyền từ lâu trong dân gian bởi loại quả này an toàn, hiệu quả và không có tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong bí quyết chăm sóc cơ thể của chị em phụ nữ, bưởi được đánh giá rất cao trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp vì chất chống oxy trong loại quả này giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh.
Bưởi chứa nhiều vitamin C, một số loại chất xơ hòa tan trong nước nên sử dụng chúng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và làm giảm mỡ thừa. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất của chúng cũng rất có lợi cho việc giảm cân và lấy lại vóc dáng.
Bưởi là loại trái cây giàu chất xơ, nhưng lại ít calo nên việc bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào. Bên cạnh đó, loại quả này cũng góp phần vào việc hạn chế cơn thèm ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Xem thêm: dịch vụ triệt lông vĩnh viễn2, Thực đơn giảm cân bằng bưởi
Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày để xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành lành mạnh, hiệu quả. Trong quá trình thực hiện, cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ 8 cốc nước mỗi ngày.

Thực đơn 1: Dành cho người mới bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng
- Bữa sáng:
- Nửa quả bưởi (có thể chấm muối ớt, tăng khẩu vị)
- 2 quả trứng (tùy cách chế biến)
- 2 lát thịt xông khói
- Bữa trưa:
- Nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi không đường
- Salad rau quả (cà chua, củ cải, rau diếp) trộn thịt bò, thịt gà
- Bữa tối:
- Nửa quả bưởi
- Salad rau xanh
- Thịt hoặc cá tùy cách chế biến nhưng nên tránh đồ chiên xào để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể
- Một tách trà xanh nóng
Thực đơn 2: Dành cho người đã từng thực hiện chế độ ăn kiêng và không có tiền sử bệnh dạ dày
- Bữa sáng:
- Nửa quả bưởi
- Tách trà hoặc cafe không kem, đường
- Bữa trưa:
- Nửa quả bưởi
- 2 quả trứng luộc
- Salad dưa chuột cà chua với dấm hoặc chanh
- 1 lát bánh mì nướng
- 1 tách trà hoặc cafe
- Bữa tối:
- Nửa quả bưởi
- 1,5 lạng thịt nạc (thịt lợn hoặc thịt bò) chế biến
- Salad rau diếp và cà chua
- 1 tách trà hoặc cafe
Bên cạnh việc giảm cân, bưởi là loại quả hỗ trợ tốt cho người tiểu đường. Vì vậy hãy bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách.
- Uống nước ép bưởi hoặc tráng miệng bằng Mứt Vỏ Bưởi sau bất kì bữa ăn nào trong ngày.
3, Những lưu ý khi dùng bưởi giảm cân

- Không áp dụng chế độ ăn kiêng với bưởi quá 10 ngày vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Nếu bạn đang sử dụng bất cứ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về việc giảm cân bằng bưởi.
- Giảm cân bằng bưởi không thích hợp với những người có hệ tiêu hóa kém hay các bệnh về dạ dày
- Bên cạnh đó,các chất kích thích như: bia, rượu, cà phê và đồ uống có cồn khác cũng cần hạn chế để giảm lượng calo nạp vào cơ thể và cân bằng được lượng Insulin gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.
Hy vọng những cách dùng vỏ bưởi giảm cân trên đây của Hills Beauty Spa, bạn sẽ chọn được cho mình một cách sử dụng phù hợp và sớm lấy lại vóc dáng cân đối như mong muốn.
-
Làm sao để khắc phục da khô và lỗ chân lông to
Da khô nhưng lỗ chân lông vẫn to là vấn đề khiến nhiều người lo lắng, bởi nó không chỉ làm da kém mịn màng mà còn dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm. Nguyên nhân có thể đến từ di truyền, thiếu ẩm hoặc các tác động môi trường. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này và giúp da trông mịn màng hơn?
Xem chi tiết -
Bức xạ UV là gì? Loại nào ảnh hưởng tới da?
Bức xạ UV (tia cực tím) từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây hại cho da, dẫn đến lão hóa, cháy nắng và nguy cơ ung thư da. Hiểu rõ về bức xạ UV giúp chúng ta bảo vệ làn da tốt hơn, đặc biệt là vào mùa hè khi cường độ tia UV tăng cao.
Xem chi tiết -
Hướng dẫn sử dụng mặt nạ collagen chăm sóc làn da
Mặt nạ collagen từ lâu đã được xem là “vũ khí bí mật” giúp làn da giữ mãi nét tươi trẻ và rạng rỡ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu mặt nạ collagen có thực sự tốt và cách dùng ra sao để đạt hiệu quả tối ưu. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và biết cách tận dụng triệt để công dụng của sản phẩm này.
Xem chi tiết -
Lợi ích và cách sử dụng mặt nạ đất sét cho làn da
Mặt nạ đất sét là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên được yêu thích nhờ khả năng làm sạch sâu, kiểm soát dầu nhờn và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng mặt nạ này sao cho hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về mặt nạ đất sét và cách dùng đúng để tối ưu lợi ích cho làn da.
Xem chi tiết -
Dịch vụ Meso Boost (Mesotherapy không xâm lấn) uy tín tại Hà Nội
Dịch vụ Meso Boost tại hệ thống Hills Spa & Beauty tại Tp Hà Nội và Tp HCM. MESO BOOST REJUVENATING - Trẻ hoá, căng bóng, da trở nên mềm mượt. Là sự kết hợp giữa FLASH PEEL và MESO REJUVENATING. MESO BOOST DARK SPOT - mờ thâm nám, giúp da sáng bật tông. Là sự kết hợp giữa FLASH PEEL và MESO DARK SPOT.
Xem chi tiết