Bưởi là một loại trái cây luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và an toàn mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân bằng bưởi an toàn?
1, Bưởi có ích như nào trong việc giảm cân?
Giảm cân bằng bưởi là một phương pháp được lưu truyền từ lâu trong dân gian bởi loại quả này an toàn, hiệu quả và không có tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong bí quyết chăm sóc cơ thể của chị em phụ nữ, bưởi được đánh giá rất cao trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp vì chất chống oxy trong loại quả này giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh.
Bưởi chứa nhiều vitamin C, một số loại chất xơ hòa tan trong nước nên sử dụng chúng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và làm giảm mỡ thừa. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất của chúng cũng rất có lợi cho việc giảm cân và lấy lại vóc dáng.
Bưởi là loại trái cây giàu chất xơ, nhưng lại ít calo nên việc bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào. Bên cạnh đó, loại quả này cũng góp phần vào việc hạn chế cơn thèm ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Xem thêm: dịch vụ triệt lông vĩnh viễn
2, Thực đơn giảm cân bằng bưởi
Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày để xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành lành mạnh, hiệu quả. Trong quá trình thực hiện, cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ 8 cốc nước mỗi ngày.
Thực đơn 1: Dành cho người mới bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng
– Bữa sáng:
- Nửa quả bưởi (có thể chấm muối ớt, tăng khẩu vị)
- 2 quả trứng (tùy cách chế biến)
- 2 lát thịt xông khói
– Bữa trưa:
- Nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi không đường
- Salad rau quả (cà chua, củ cải, rau diếp) trộn thịt bò, thịt gà
– Bữa tối:
- Nửa quả bưởi
- Salad rau xanh
- Thịt hoặc cá tùy cách chế biến nhưng nên tránh đồ chiên xào để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể
- Một tách trà xanh nóng
Thực đơn 2: Dành cho người đã từng thực hiện chế độ ăn kiêng và không có tiền sử bệnh dạ dày
– Bữa sáng:
- Nửa quả bưởi
- Tách trà hoặc cafe không kem, đường
– Bữa trưa:
- Nửa quả bưởi
- 2 quả trứng luộc
- Salad dưa chuột cà chua với dấm hoặc chanh
- 1 lát bánh mì nướng
- 1 tách trà hoặc cafe
– Bữa tối:
- Nửa quả bưởi
- 1,5 lạng thịt nạc (thịt lợn hoặc thịt bò) chế biến
- Salad rau diếp và cà chua
- 1 tách trà hoặc cafe
Bên cạnh việc giảm cân, bưởi là loại quả hỗ trợ tốt cho người tiểu đường. Vì vậy hãy bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách.
– Uống nước ép bưởi hoặc tráng miệng bằng Mứt Vỏ Bưởi sau bất kì bữa ăn nào trong ngày.
3, Những lưu ý khi dùng bưởi giảm cân
- Không áp dụng chế độ ăn kiêng với bưởi quá 10 ngày vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Nếu bạn đang sử dụng bất cứ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về việc giảm cân bằng bưởi.
- Giảm cân bằng bưởi không thích hợp với những người có hệ tiêu hóa kém hay các bệnh về dạ dày
- Bên cạnh đó,các chất kích thích như: bia, rượu, cà phê và đồ uống có cồn khác cũng cần hạn chế để giảm lượng calo nạp vào cơ thể và cân bằng được lượng Insulin gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.
Hy vọng những cách dùng vỏ bưởi giảm cân trên đây của Hills Beauty Spa, bạn sẽ chọn được cho mình một cách sử dụng phù hợp và sớm lấy lại vóc dáng cân đối như mong muốn.
