Bật mí bí quyết để có vóc dáng hoàn hảo
- Ngày: 05-01-2021 09:32:00
- Lượt xem: 250
1. Chế độ ăn uống
Nói đến một vóc dáng đẹp hoàn hảo thì ai cũng sẽ nghĩ tới việc luyện tập, tuy nhiên có một phương pháp giúp chị em lấy được dáng người đẹp an toàn và hiệu quả đó chính là chế độ ăn uống. Sau đây là những nguyên tắc vàng trong ăn uống để bạn có thể sở hữu một hình dáng đẹp:
- Bạn hoàn toàn có thể sử dụng chất béo nhưng nên sử dụng chất béo thực vật thay vì chất béo động vật. Chất béo có nguồn gốc thực vật hay những chất béo không chuyển hóa thành axit béo có hại nên các chuyên gia luôn khuyên bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Một số loại chất béo thực vật mà bạn có thể sử dụng như: dầu đậu nành, cá ngừ, hạt hạnh nhân và các loại hạt khác.
- Bạn có biết việc sử dụng muối nhiều không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến cơ thể bị giữ nước nên trông bạn sẽ béo hơn đó. Chính vì hãy hạn chế sử dụng muối trong nấu ăn để có được vóc dáng hoàn hảo nhé.
- Một trong những nguyên tắc mà có lẽ ai cũng đã từng được nghe qua đó chính là ăn nhiều rau xanh và uống nước lọc hoặc sữa không béo thay vì uống nước ngọt. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì quá trình đốt cháy chất béo và quá trình trao đổi chất sẽ được thúc đẩy mạnh hơn làm giảm một lượng mỡ thừa đáng kể. Rau xanh và trái cây như súp lơ, rau chân vịt, rau cải, cà chùa là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa tự nhiên, an toàn mà bạn nên bổ sung hằng ngày.
2. Chế độ luyện tập
Muốn có một vóc dáng hoàn hảo hay dáng người đẹp thì việc luyện tập là không thể thiếu. Tuy nhiên, có rất nhiều bạn dù ăn uống và tập thể dục đều đặn nhưng vẫn không có được vóc dáng như mong đợi, nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này thì hãy cùng chúng tôi điểm qua những nguyên tắc vàng để có dáng người đẹp nhé:
- Bạn nên biết mỗi một vùng trên cơ thể hay mỗi nhóm cơ cần có bài tập riêng biệt và phải tập với cường độ phù hợp chứ không phải càng nhiều càng tốt. Hiện nay, những bài tập thể dục được hướng dẫn cụ thể có mặt rất nhiều trên các trang mạng nên bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà mỗi ngày.
- Không có bài tập nào có thể giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo trong thời gian ngắn mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để cơ thể của bạn khỏe mạnh từ bên trong và có được thân hình như mong muốn nhé.
- Nếu có điều kiện hãy tới những phòng tập với người hướng dẫn để được tư vấn và có lộ trình luyện tập đúng đắn và phù hợp với tình trạng sức khỏe và dáng người hiện tại.
3. Nghỉ ngơi hợp lý

-
Bức xạ UV là gì? Loại nào ảnh hưởng tới da?
Bức xạ UV (tia cực tím) từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây hại cho da, dẫn đến lão hóa, cháy nắng và nguy cơ ung thư da. Hiểu rõ về bức xạ UV giúp chúng ta bảo vệ làn da tốt hơn, đặc biệt là vào mùa hè khi cường độ tia UV tăng cao.
Xem chi tiết -
Hướng dẫn sử dụng mặt nạ collagen chăm sóc làn da
Mặt nạ collagen từ lâu đã được xem là “vũ khí bí mật” giúp làn da giữ mãi nét tươi trẻ và rạng rỡ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu mặt nạ collagen có thực sự tốt và cách dùng ra sao để đạt hiệu quả tối ưu. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và biết cách tận dụng triệt để công dụng của sản phẩm này.
Xem chi tiết -
Lợi ích và cách sử dụng mặt nạ đất sét cho làn da
Mặt nạ đất sét là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên được yêu thích nhờ khả năng làm sạch sâu, kiểm soát dầu nhờn và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng mặt nạ này sao cho hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về mặt nạ đất sét và cách dùng đúng để tối ưu lợi ích cho làn da.
Xem chi tiết -
Dịch vụ Meso Boost (Mesotherapy không xâm lấn) uy tín tại Hà Nội
Dịch vụ Meso Boost tại hệ thống Hills Spa & Beauty tại Tp Hà Nội và Tp HCM. MESO BOOST REJUVENATING - Trẻ hoá, căng bóng, da trở nên mềm mượt. Là sự kết hợp giữa FLASH PEEL và MESO REJUVENATING. MESO BOOST DARK SPOT - mờ thâm nám, giúp da sáng bật tông. Là sự kết hợp giữa FLASH PEEL và MESO DARK SPOT.
Xem chi tiết -
TRIỆT LÔNG DIODE LASER THẾ HỆ MỚI
Hills Spa & Beauty đã khẳng định vị thế là địa chỉ triệt lông uy tín suốt hơn 10 năm qua nhờ đội ngũ kỹ thuật viên tận tâm, am hiểu tâm lý khách hàng, thao tác cạo và điều chỉnh mức năng lượng phù hợp cho từng vùng da và cơ địa cùng hệ thống máy móc chất lượng đi đầu trong công nghệ triệt mang đến sự an tâm tuyệt đối.
Xem chi tiết