Với khả năng đốt cháy mỡ thừa của chanh hầu hết chúng ta đều đã quen thuộc. Không chỉ có công dụng thần thông trong việc giảm cân, chanh còn giúp nuôi dưỡng làn da, mái tóc và hầu hết các bộ phận trong cơ thể. Vậy làm thế nào có thể giảm cân bằng chanh mà vẫn giúp bài độc cơ thể và hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ chanh. Cùng Hills Beauty Spa tìm hiểu chi tiết nhé!
1, Chanh có tác dụng như thế nào trong việc giảm cân?
Nước chanh giúp bạn tích trữ nước trong cơ thể
Nạp đủ nước rất quan trọng với cơ thể, không chỉ đối với việc giảm cân mà còn đối với sức khỏe.
Nước giúp bạn no và loại bỏ độc tố tích tụ trong hệ thống. Nó còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cung cấp cho bạn năng lượng hoạt động thể chất.
Thêm vào đó, khi bạn hydrat hóa .Phần lớn nước chanh được tạo từ nước, do đó chanh có thể giúp duy trì hydrat hóa hoàn toàn, bạn có thể phân hủy chất béo tốt hơn và giảm cân hiệu quả hơn.
Chanh có hàm lượng calo thấp
Nếu ly nước chanh của bạn không có đường thì hầu như không có bất kỳ lượng calo nào trong ly nước của bạn. Một nửa trái chanh cho vào 1 ly nước chỉ có khoảng 6 calo, tốt hơn việc bạn uống nước ngọt, nước trái cây hay soda.
Uống một ly nước chanh vào mỗi sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất và chế độ đốt cháy calo vào đầu ngày
Uống nước chanh giúp no lâu hơn
Uống nước hoặc nước chanh trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn và ăn ít hơn.
Một nghiên cứu cho thấy uống khoảng nửa lít nước hoặc nước chanh trước một bữa ăn giúp giảm 13% lượng calo ăn vào.
Xem thêm: dịch vụ triệt lông
2, Top 8 nước giảm cân với chanh
- Chanh và nước ấm: Bạn chỉ cần cho vài lát chanh vào nước ấm là dùng được rồi. Nếu là chanh thường mua ngoài chợ thì bạn vắt nước cốt vào và sử dụng hằng ngày.
- Nước chanh và gừng: Bạn hãy luộc một nhúm lá bạc hà rồi vắt nước cốt chanh vào. Khuấy đều và để nguội. Uống vào sáng sớm để bài độc cơ thể.
- Nước chanh bạc hà: Rót nước sôi vào ấm và ngâm gừng khoảng 3 phút. Sau đó bạn vắt nước cốt chanh hoặc cho 1-2 lát chanh vào cốc lớn, lọc nước gừng vào cốc.
- Nước chanh, quế và táo: Rót nước ép táo ra bình thủy tinh, vắt nước cốt chanh và rắc bột quế vào, bảo quản qua đêm trong tủ lạnh. Nên uống 2 lần trong ngày.
- Nước chanh với dưa chuột: Dưa chuột thái thành lát tròn, cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh và xay thành hỗn hợp mịn.
- Nước ép chanh và lô hội: Bạn cho nước, gel lô hội và nước cốt chanh vào li. Khuấy đều hỗn hợp và uống mỗi ngày để đào thải độc tố.
- Nước chanh mật ong: Pha chế khá đơn giản chỉ cần hòa 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào li nước, đun lên 1 tí cho ấm là uống được.
- Nước chanh ớt: Ớt chứa nhiều chất chống oxi hóa có tác dụng thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, giúp thanh lọc ruột hữu hiệu. Bạn cho chanh và bột ớt vào nước rồi đun nóng và sử dụng.
Xem thêm: dịch vụ điều trị mụn tại tphcm
3, Những ưu điểm khi giảm cân bằng chanh
- Đơn giản, hiệu quả, dễ làm
- Tiết kiệm chi phí: bạn không phải mất nhiều tiền để thực hiện các phương pháp giảm béo nhanh khác.
- Giúp tăng cường nồng độ axit trong hệ tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ hơn.
- Có khả năng đốt cháy chất béo dễ dàng thông qua việc hòa tan chất béo rồi đào thải ra ngoài cơ thể
- Phục hồi hệ tiêu hóa
- An toàn cho cơ thể
Khi áp dụng bất kỳ một liệu trình giảm cân bằng chanh nào kể trên bạn cũng cần phải hạn chế ăn chất béo, tinh bột, đồ uống có cồn và tránh ăn sau 8h tối. Nếu có thể hãy tập thể dục để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
